小白健身必須克服懶惰，做好這些事，能讓你更好健身

有很多剛開始健身的朋友，會感覺到有一些吃力，感覺到自己無法堅持下來，這很有可能和我們的身體條件有關，有很多朋友感覺運動起來比較吃力，那麼他就會放棄健身，但是有絕大部分的朋友都是因為懶惰而放棄健身。

剛開始加入健身訓練的時候，我們會遇到很多困難，但是我們一定要懂得克服這些困難，如果你過不了自己的這一關，那麼你離你自己最終的訓練目標就會越來越遠。下面我們給大家舉了幾個例子，這些可以讓你更好的戒掉懶惰，讓你更快的達到自己的健身目標。

1、制定目標

首先第一點就是我們要有一個明確的目標，你要知道你健身是為了什麼？你健身的目的很有可能是為了增肌，也有可能是為了減脂，不論是什麼樣的訓練目的，你都需要有一個明確的目標，有了目標，我們才能知道自己的前進方向。

2、健身房別太遠

我建議大家不要去離自己家太遠的健身房，你最好選擇一個離自己家裡最近的健身房，這樣我們健身起來會比較方便一些，同時也能為我們節約很多，在路上耽誤的時間。

3、不斷的增加強度

在做健身訓練的時候，你需要不斷的增加訓練的強度，如果你老是去做一些基礎動作，而不去做一些提高的動作，那麼你的訓練就會變得枯燥無味，你會覺得做來做去都是這些訓練，沒有什麼意思。

當你的訓練初見成效之後，你的心裡會有一種自豪感，你會覺得自己的付出得到了回報，那麼我們就要保持這種心態，一直把我們的健身堅持下去。

4、最好有專業人士陪同

如果你身邊有喜歡健身的朋友，那麼你不妨叫上他一起，或者是你可以在健身房請私教，在他們的專業指導下去進行健身訓練，當然我並不是說大家一定要去請私教，有些私教的課程是比較貴的，我們可以根據自己實際的條件去量力而行。

除了可以有專業的人士陪同之外，你還可以多去看一些專業的視頻以及一些動作解說的文章，這樣會有助於你更了解健身，有助於你更好的去選擇一些自己的訓練動作。

5、多看一些健身的視頻、文章

在上面一點中我們也給大家提到了，可以多去看一些健身的視頻以及一些健身的文章，這樣做的目的是為了讓你對健身有一個更廣闊的認識，讓你知道，其實我們的健身動作是多種多樣的，這些動作可以幫助我們鍛煉的部位都不相同，你可以根據自己的需要去選擇這些動作。

6、每周照相記錄自己

如果條件允許，你最好給自己記錄一下自己的健身過程，你可以選擇寫健身日記，也可以用照片的方式來記錄自己的身材變化。在剛開始健身的前一兩個月，你的身材變化不會太明顯，那麼這時候我們千萬不要放棄，你再等一等，也許就會看到效果了。

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