腦梗的幫凶不只是鹽，還有這3物，做好4件事，勝吃一把溶栓葯
隨著生活水平的提高，人們的飲食等習慣也都出現了很大的改變，但是，人們健康的追求卻是從未改變的。
人至中年，身體各項器官功能開始下降，免疫力也開始降低，血壓也開始"偷偷"往上漲。
高血壓是誘發腦梗的因素之一，像冠心病、糖尿病、體重超重、長期抽煙、酗酒等也都是誘發腦梗的因素。
腦梗多發於45-70歲的中老年人。而且生活中的常用的這幾物都是腦梗的幫凶，平時注意避免。
高鹽食品往往會誘發高血壓，從而引發腦梗
這是因為鹽的主要成分是氯化鈉，過量的鈉離子攝入，會導致血壓升高，血壓過高時，會誘發腦梗。
平時除了我們炒菜放的鹽外，還有很多的隱形鹽，像：
1、西式麵包
白吐司、菠蘿包、肉鬆沙拉醬麵包等。世界衛生組織建議：每天的食鹽攝入量控制在6-8g，而兩片白吐司麵包的鈉含量就超過了600mg。
2、運動飲料
顧名思義，他就是為了補充運動後，隨汗水流失的礦物質和鈉所創造的，一瓶600ml的運動飲料，通常含有250mg的鈉。
所以，除非你是真的運動了，不然別隨便拿它當飲料。
3、夾心餅乾
別以為甜的食品就只是含糖。為了調節口味，不論是餅乾還是夾心層，都會加入不少的鹽分。每100g的檸檬夾心餅乾的鈉含量就有700mg，巧克力味的也有500多mg。
除了鹽分攝入過多會誘發腦梗之外，這3件食物，也是幫凶
食物1、高糖食品
高糖食品對人體可謂是有百害而無一利。
長期的食用高糖食品，攝入過量的鹽，會導致血糖升高，引起血液粘稠，影響血液的正常循環，血管內形成血栓的幾率會增加。
食物2、高脂肪食品
隨著生活水平的提高，各種各樣的肉類被端上了餐桌。
像動物內臟，就含有較多的膽固醇，長期食用，會導致體內膽固醇的含量增加，過高的膽固醇，會誘發高血脂，進而影響血壓，誘發腦腦梗。
食物3、辛辣食物
少吃辣椒，不吃麻辣燙、麻辣香鍋等辛辣食物，這些食物不僅會刺激腦袋的血管，引發腦出血。
一般辛辣的食物還伴有高鹽分，容易使得血壓急劇升高。
了解腦梗病發前的4個癥狀，警惕腦梗
癥狀1、突發性的頭暈、頭痛
頭暈、頭痛突然加重或由間斷性頭痛轉變為持續性劇烈頭痛。
一般認為，頭痛、頭暈多為缺血性腦梗塞的前兆，而劇烈頭痛伴隨噁心、嘔吐則多為出血性腦梗塞前兆。
癥狀2、短暫性視力障礙
短暫性視力障礙常表現為視物模糊，或視野缺損，看東西不完整，這種現象多在一小時內自行恢復，是較早的腦梗塞預報信號。
癥狀3、軀體感覺和運動異常
如發作性單側肢體麻木或無力、手握物體失落，原因不明的暈倒或跌倒，單側面癱，持續時間在24小時內。
追訪觀察，此類現象發生或的3-5年，約有半數以上的人發生缺血性腦梗塞。
癥狀4、連連打哈欠
臨床顯示，80%的腦梗患者，在病發前的7天左右，會出現頻頻打哈欠的現象，這是因為腦血管中的血栓，對血液的循環造成了影響，導致大腦缺氧缺血的情況發生。
身體會通過打哈欠的方式排出體內的二氧化碳呼出。
醫生提醒：常做這3件事，勝吃一把溶栓葯
1、運動
生命在於運動。
但，對於腦梗患者來說，劇烈的運動並不適合他們，平時可以做一些有氧運動，如：快走、騎自行車、慢跑、打太極等。
適當的運動可以增強我們心臟的活性度，同時促進血液的循環，增加血液中的含氧量，從而降低腦梗的病發率。
2、補充營養元素
氧化過程是損傷血管的重要因素。
體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），就好比機械加工過程產生的碎屑，對血管有很強的破壞作用。
而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑窪的路面容易積水一樣。
抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。
除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元芙菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。
3、保持情緒穩定
情緒過於緊張，會引起血管痙攣，血壓驟升，血液粘稠，從而影響人體正常血液循環，誘發血栓形成或血管破裂。
而且健康的心態更利於腦梗病症的恢復。
