寶媽想要快速瘦身，這4件事產後就要開始堅持做，可不能晚

曉麗剛生完孩子五個月，哺乳期還沒過，她的身材卻已經恢復如初了，讓她身邊的閨蜜、朋友都羨慕不已，紛紛向她取經，想要知道曉麗到底是怎麼瘦下來的。可聽完曉麗說的產後快速減肥的方法後，卻讓她們失望不已，因為這些做法實在是太普遍了。但曉麗說了，減肥是沒有捷徑的，想要成功瘦下來，最重要的就是堅持。那麼就讓我們看看，寶媽在產後堅持做哪些行為，可以快速瘦下來？

1、穿收腹帶

生產完就穿收腹帶，是幫助寶媽產後快速瘦身的第一步，因為收腹帶可以幫助寶媽，固定住腹部遊離的脂肪，恢復身體曲線。另外產後使用收腹帶，可以將寶媽體內原本被胎兒擠壓移位的器官，重新固定至正確位置，以免寶媽腹部因懷孕，被撐大的左右肌肉隔，無法閉合回原位，造成大肚腩，影響身材的恢復。不過寶媽在選擇收腹帶時，要注意它的柔軟性和透氣性，都比較好才適合寶媽產後使用。

2、母乳餵養

堅持母乳餵養，可以幫助寶媽在產後快速的恢復身材。因為在懷孕的時候，寶媽補充入體內的營養，會有一部分儲存在體內。而哺乳既可以幫助寶媽快速消耗掉這些熱量和脂肪，加速新陳代謝；又能夠給寶寶補充足夠的營養，促進他的生長發育。如果寶寶患有乳糖不耐，無法正常哺乳，建議寶媽為他補充乳糖酶，而不是放棄母乳餵養，因為母乳對寶寶的智力發育也有很大好處。

3、飲食清淡

寶媽在產後，雖然需要補充營養，但飲食還是需要清淡些，一個是因為寶媽在哺乳期不適合吃得過油過咸；另一個則是清淡的食物，脂肪含量較低，不容易堆積在體內，給產後瘦身帶來麻煩。因此建議寶媽在產後，多吃蔬菜水果，牛奶豆製品這類清淡、卻營養豐富的食物，好好保持健康的飲食方式。

4、保持運動

寶媽在身體恢復後，就可以開始正常的鍛煉身體了，而想要快速瘦身，這個時候就一定不能懶，一定要堅持運動，比如說跑步、做瑜伽。但是寶媽在運動時要記得，不要穿過緊的塑身衣，那樣不僅不利於身體的血液循環，還會影響乳汁的分泌，減少寶寶的口糧。寶媽在運動時最好穿棉的運動服，既柔軟又吸汗。

寶媽想要產後快速瘦身，這四個簡單的方法一定要堅持才有效。

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