女孩生理期飲食，這三類食物多吃對身體好，還有三種食物需要忌口

經歷過生理期的女孩子都應該會注意到，那就是這個時候的身體真的特別矯情，你對它好，渾身都是舒暢自然的，如果你放任自流，那麼相對應的就是各種器官不適。在這個期間有哪些需要注意的事情，又在飲食的時候該注意些什麼，網友們總結出來告訴年輕的女孩們，不妨跟著來看看，避免在吃喝的時候出錯，導致各種不舒服。

多吃豆製品。即使不在生理期當中，女生也是要多喝豆漿或者多吃豆芽之類的食物，本身含有豐富的植物性雌激素，對於調整身體的內分泌平衡是極有幫助的。豆類果實含有的營養物質也極為豐富，對於年輕女性的生長發育好處多多。

五紅粥。聽到這個名字的時候，會有點疑惑，這是什麼好吃的？其實就是由紅棗、枸杞、花生、紅薯以及紅糖混合熬制出來的，不但營養豐富，關鍵味道真的很好，甜甜的特別受女生喜愛。吃掉之後有利於幫助排出體內的污血，讓身體更加乾淨。這道粥食屬於食補類的，需要長期堅持服用，女孩們可要有個心理準備。

熱性水果。要說除了正常的美味飯菜之外，女孩們除了各種零食之外，水果應該算是最愛之一。但是在這幾天應該多吃熱性的，補充營養和水分的同時，更是能夠有效避免寒食入體導致的污血迴流，如果本身有痛經等情況，可是要適當多吃點了。

既然有提倡要吃點，肯定也有許多需要注意的，網友們總結出來這三種，看完之後可要記住了。

冰鎮飲料。天氣炎熱的時候出門，要是不來杯冷飲喝個痛快，這的有點對不住自己。但是在生理期服用會引起子宮劇烈收縮，排毒功能受到影響，輕則導致痛經，嚴重的甚至會出現閉經的情況，不能不防。

辛辣食物。辣椒的刺激性很大，這期間不但不能吃各種帶有添加劑的辣條，就連人們常吃的麻辣或者香辣味道的菜肴也不要吃，至少這三四天是不可以的。強烈的刺激會導致污血無法正常排出，多個器官都會感到不舒服的。

油炸食品。這幾天的身體抵抗力和各種功能都處於低谷，含有大量油脂的食物在消化分解的過程中消耗大量能量，對於護養身體是沒有好處的。

看完可要記住，有些要多吃，有些不能吃，千萬不要混淆了。

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