想瘦身並不難，這幾種食物可以幫你減少脂肪，學會吃也很重要

吃一直是我們的一個永恆的話題，早餐該吃什麼，晚飯該吃什麼等等的一系列問題都圍繞在我們的生活中。我們想吃的東西太多了，但是我們總會擔心自己長胖，難道就沒有一樣東西是我們怎麼吃都不會胖的嗎？其實任何東西一次性吃多了都是不好的，但是我們可以一周多吃幾次。

那麼接下來我就要為大家推薦幾種食物，這些食物可以幫助我們減少身體的脂肪，會有助於我們保持現在的身材。但並不是說沒有每天都吃這些東西，你可以分散著去吃，天天吃也會膩，並且不是說你吃了這些東西之後就永遠不會胖，所以我們一定要掌握一個度。

1、冬瓜

第一個我們給大家推薦的食物是冬瓜，冬瓜是一種非常好的食物，我們可以在冬天的時候多吃一些冬瓜。冬瓜可以幫助我們吸掉身體里的脂肪，可以幫助我們補充一些必需的營養素，冬瓜也可以起到一些護腎利尿的作用。

冬瓜只是在冬天才能吃嗎？其實不是，在夏天的時候，我們也可以吃一些冬瓜來幫助我們解熱降暑，冬瓜還含有蛋白質，糖類，以及一些重要的的礦物質等等，可以幫助我們消除水腫。

2、燕麥

第二個給大家推薦的食物是燕麥，我相信很多長時間減肥的朋友對這個食物應該都不陌生，因為他們會選擇用燕麥去代替主食。其實這是一個非常不好的習慣，在日常的生活中，我們可以多吃一些燕麥，但千萬不要嘗試用燕麥代替主食，因為我們的一些身體所需營養還是需要主食給我們提供。

適當的吃燕麥可以幫助我們更好的排毒，如果你會出現一些便秘的問題，那麼燕麥會為你起到一定的幫助，除此之外，燕麥還可以降低我們的膽固醇，可以降低我們的血糖。燕麥中也會含有一些膳食纖維，在健身時吃燕麥其實會給我們起到幫助，但一定不要每頓都吃燕麥，任何的食物我們都要吃得有度。

3、蘋果

「每天一個蘋果，醫生不會找我」，我相信這句話大家應該都聽過，每天吃一個蘋果，可以幫助我們補充身體所需的維生素，可以幫助我們改善睡眠，如果你長時間的便秘，那麼蘋果也會帶給你很大的幫助，除此之外，還可以提高你的免疫力等等。

4、茄子

茄子也是一種很好的食物，它可以幫助我們清熱解暑，可以幫助我們降低脂肪，降低血壓。如果你經常性的水腫那麼多，吃一些茄子是會給你帶來很大幫助的，除此之外還可以降低你的膽固醇。

上面這些食物只是我們給大家舉的一些例子，並不是說你要每頓都去吃這些食物，你可以根據自己的需要去選擇這些食物，最好不要每天都吃，任何東西吃多了都是不好的，所以我們一定要根據自己的實際狀況去調整自己的飲食。

我並不推薦大家用純粹的飲食減肥法去減肥，你可以用飲食結合健身的方式去減肥，這樣子要減肥效果將會是最好的。

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