小伙每天堅持做俯卧撐，30天後有什麼變化？看到對比圖不敢點開

俯卧撐是提升男性耐力的一種運動，大多數男生，運動的時候，都不會忽略掉這一種動作，那麼如果每天堅持做俯卧撐會發生怎樣的變化呢?根據我們的調查，有一個小夥子，在三天之內做了9000個俯卧撐，一個月之後她的身材竟然發生了這樣的變化，雖然說這樣的動作看似普通，但確實，堅持就能看到效果！

這位小伙每天做俯卧撐，300個，連續一個月做了9000多個，聽起來大家肯定很驚訝，很多男生做20個，都已經累得氣喘吁吁了，那是因為身體素質不好，從我們拍攝的角度來看，剛開始做俯卧撐的姿勢有一點怪怪的，而且小胳膊看起來特別瘦，小腿也毫無力氣！但是這300個俯卧撐，他可不是一口氣全部做完的，一共分了10組才做完，中間還要休息10分鐘。

根據我們的觀察，這位小夥子，挑戰15天之後，身體慢慢就發生了改變，有一個大幅度的提升，之前一口氣能做20個，現在不知不覺當中一口氣做了50個，而且每次做完，也不用休息10分鐘，大概休息3~5分鐘就夠了！

大家不要認為光鍛煉就行，想要保持一個好的身材，吃的方面也非常重要，正所謂「三分練7分吃」這位小夥子，對自己絲毫沒有任何鬆懈，每天吃一些蘋果燕麥，低脂肪的食物，雖然不美味，但卻能健身

時間就這樣了，一天一天的過去，這位小夥子還是沒有放鬆警惕，每天堅持練300個俯卧撐，一個月之後我們再看看這一組對比圖，大家說效果是不是特別明顯呢？

首先我們能通過胸肌來觀察，圖2明顯壯了很多，一看就像健過身的，而且從圖2的腰圍來看，也比之前瘦了很多，再來看看下面這一組，胳膊的側面對比手臂明顯粗了很多，看起來非常飽滿結實，想要減肥的確要運動，這才是最健康的！

你們也好好鍛煉吧，健身沒有渠道！

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