到半夜就腿抽筋？除了缺鈣，還有幾個因素在作怪

在生活中，相信大家都有出現過腿抽筋的現象，很多人都認為說出現腿抽筋是因為缺鈣而導致的。其實並不是所有的腿抽筋都是因為缺鈣而引起的，還有很多原因也會導致這種現象出現，具體有哪些呢？跟隨小九一起來了解下這個問題吧。

腿抽筋除了缺鈣，還可能是什麼原因引起？

過度的運動

現在都提倡大家進行運動，運動是可以給身體帶來很多的好處。但是很多人在生活中會過度的去進行運動，一次性鍛煉的時間過長或者是強度過大的話，會導致局部酸性代謝產物堆積，從而導致腿部出現痙攣，引起抽筋的現象出現。

受到寒冷刺激

當腿部受到寒冷刺激時，也會引起腿部抽筋。這個現象一般會發生在夜間的睡眠途中，很多人在睡覺的時候會不蓋小腿，這樣一來會導致小腿受涼。從而會導致血管出現收縮，這樣一來就會導致肌肉出現缺血，會引起痙攣疼痛的抽筋情況出現。

血管因素

這往往是引起腿抽筋的一個內在原因，因為當動脈出現硬化或者是存在血栓的時候，會導致體內的血液循環受到阻礙，從而會引起局部的組織出現缺血和卻同樣，導致生理機能變得紊亂。下肢會出現發涼、麻木的現象，在這種情況下我們體內的代謝產物無法及時的排出體外，堆積到一定程度的時候會刺激肌肉收縮，引起抽筋。

疾病因素

當身體患有某些疾病的話，也可能會引起抽筋的現象出現。比較常見的就是低鈉血症、低鉀血症以及低鎂血症，當我們的體內缺乏這些元素的時候，會導致血液電解質紊亂，從而導致小腿肌肉出現痙攣收縮。

睡眠姿勢不當

在睡覺的時候，如果採用了不當的姿勢，也是會引起抽筋的。比如有些人喜歡仰卧睡覺，讓被子壓在自己的腳面上。這樣一來會讓我們的小腿肌肉一直處於絕對放鬆的狀態下，會引起「被動痙攣」出現，引起腿部抽筋。

當出現腿抽筋時，該如何去緩解呢？教大家一些方法。

一般情況下，出現抽筋的時候是疼痛感很強烈的，在這個時候只需要忍著疼痛去用力伸直你的腿部，然後去向外側旋轉抽筋那條腿的腳踝。在旋轉之後劇痛即可消失不見，需要注意的是這些動作要保持連貫。

一些因為疾病因素而引起的抽筋，一定要及時去醫院進行檢查治療，缺鈣的人群在生活中可以適當的多吃一些含鈣量豐富的食物，補充身體缺少的鈣元素。在這些疾病因素治療好之後，抽筋的現象自然也會不見。

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