六種類型的肥胖，針對性減肥才能瘦，怪不得怎麼運動都瘦不下來

導語：其實很多人的胖形成因素是不一樣的，不同的類型當然要選擇不同的解決方案，這樣才能真正的瘦身成功，那麼分哪些種類呢？下面小編給大家分享六種類型的肥胖，針對性減肥才能瘦，怪不得怎麼運動都瘦不下來！

一：單純性肥胖

這個主要是遺傳性導致的，或者是營養過剩導致的，也是非常常見的，一般這類人的脂肪分布很均勻，想要瘦下來靠的是運動和調理飲食，並且要非常有耐心的堅持。

二：澱粉型肥胖

這類人就是只要攝入主食，就很容易轉化為脂肪來囤積起來，所以要減少澱粉的攝入，多吃蛋白質豐富的食物，和膳食纖維豐富的食物，或者選擇一些飽腹感強的粗糧來代替，總之整體靠減少澱粉攝入，合理飲食來瘦。

三：脂肪型肥胖

這類人一般出現在喜歡吃重口味的人，喜歡各種油膩的食物，油炸的食物，還要很多加工型食物，味道好的，針對這種類型想要瘦下來，一定要養出飲食清淡的習慣，少油少鹽少佐料，就可以慢慢瘦下來。

四：內臟脂肪型肥胖

這類人一般代謝相對於瘦的人緩慢，一般肉肉多在於腰部，腹部，很容易囤積脂肪，這類人建議平時可以多吃排毒的食物，少吃脂肪多的食物，除此之外要配合一些塑形運動。

五：代謝型肥胖

這類人運動，節食效果都是不明顯的，針對這類人需要均衡營養來瘦，同時平時注意調節身體，多泡腳，多泡澡，就可以輕鬆瘦下來，但是也不能亂吃哦！

六：頑固性肥胖

這個是大家最頭痛的，想要瘦下來是一個比較漫長的過程，不能著急，不要選擇節食很容易反彈，針對這類人需要均衡營養的減肥食譜，和合適的運動，循序漸進才能瘦下來。

六種類型的肥胖，針對性減肥才能瘦，怪不得怎麼運動都瘦不下來！上面看看自己屬於哪一種胖，選擇適合自己的，瘦身會更加容易。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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