「硬核爺爺」巴菲特，每天喝五罐可樂！認真你就輸了！
這兩天，「股神」巴菲特又上了熱搜，不過這次不是因為股票，而是因為「可樂」！
美雜誌《商業內幕》公布了88歲股神沃倫?巴菲特的食譜，巴菲特老爺子表示，自己每天要喝5罐可樂，尤其鍾愛櫻桃味的可樂。他認為吃垃圾飲食讓他心情愉悅，從某種程度上來說還有益於保持健康，同時，他還認為自己是「世界上最快樂的88歲老頭兒」……
於是，不少網友調侃，「你以為他是因為一天喝五罐可樂才快樂的嗎？不，你錯了！他是因為有錢！」也有很多保持理智的網友表示，「每周三次麥當勞雞塊，每天五罐可樂，最後變成了又窮又胖的人」。老王只能說，這屆網友越來越不好蒙了。
言歸正傳，為什麼巴菲特的飲食看起來如此不健康，但88歲高齡的他卻依然能擁有高質量的生命呢？
首先，巴菲特老爺子真的會每天都喝五罐可樂嗎？這個問題咱也不知道，咱也不敢問吶，咱問也沒處問吶！不過，可口可樂是巴菲特老爺子持倉量最高的股票之一，這件事是沒錯的。
其次，儘管巴菲特表示自己從沒被「我可能會死」困擾過，但我覺得他的健康管理團隊卻可能會被這件事困擾，並不斷付諸努力不讓老爺子困擾（感覺有點繞）。
最後，如果天生就擁有長壽的基因優勢，再加上優良的心理狀態、居住環境、醫療條件，同時保持運動、其他良好的飲食習慣等生活方式，即便每天喝五罐可樂，那長壽的幾率也比一般人要高。
而像我們很多「社畜」，工作生活壓力大到瀕臨崩潰，沒時間吃飯，沒時間睡覺，更沒時間運動，然後咱每天再喝五罐可樂？！這可就不是雪上加霜的事兒了，這是要雪崩啊！
所以，對於可樂這類甜飲料，無論「股神」每天喝幾罐，老王對咱們普通人的建議都是盡量不喝。為什麼呢？
01
可樂會令你發胖
查看一罐可樂的營養成分表會發現，每100ml含有180kJ的能量，換算下來，每罐可樂能提供約142kcal的能量，如果連續一個月，每天喝5罐可樂，那你將會得到21294.9kcal的熱量，如果這些熱量沒有被及時消耗，將會變成2.366kg的脂肪掛在你的身上。
02
可樂會讓你齲齒
可樂等碳酸飲料當中的酸會腐蝕我們牙齒表面的牙釉質，失去牙釉質的牙齒就變得不再堅固，也失去了對牙本質的保護作用。再加上碳酸飲料當中含有大量的糖，給細菌提供了豐富的養料，所以，可樂促進齲齒的能力相當強。
03
可樂會讓你缺鈣
每罐可樂含有30-40mg的磷和大約35g的白糖，大量的糖分和磷進入我們身體之後，使得我們的體液趨於酸性，這時，為了使體液達到酸鹼平衡的狀態，身體就會從骨骼和牙齒中抽調一部分的鈣，來中和體液的酸度，從而就會造成我們體內鈣的流失，增加骨質疏鬆和骨折的風險。
04
可樂會增加糖尿病的發病風險
有研究顯示，與低含糖飲料攝入人群（每月少於1次或不喝）相比，高攝入人群（每天1-2次）發生2型糖尿病的風險增加26%。
《中國居民膳食指南》建議我們每天添加糖的攝入不超過50g，最好控制在25g以下。然而，查看可樂的營養成分表會發現，一罐可樂的添加糖含量就已經達到34g左右，如果五罐下肚，那血糖真的就要飆到天上去了！
作為一個普通人，想要得到真正的健康快樂，光靠「快樂水」是行不通的，雖然我們的財富是不太可能追趕巴菲特了，但只要做到合理飲食，吃動平衡，保證充足的休息和良好的情緒，就能得到巴菲特同款「快樂」。
最後，老王希望每一位讀者都能珍惜健康，同時轉發這篇文章給你最重要的人，未來和他（她）一起當 「世界上最快樂的88歲老頭兒（老太太）」！
參考資料：《中國居民膳食指南2016》《食物與健康——科學證據共識》
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