多吃4種食物滋補養腎，每頓多吃1棗1果1魚1補，養腎又養腸胃

有時候我們會因為生活中的一些細節的不注意，會讓身體內帶有細菌毒素的，就比如說這個腎，假如說腎臟中有太多的細菌毒素，是會影響到我們的身體健康的，為此啊，不想身體健康受到影響，可以多吃著點養腎的好食物。

一棗：黑棗

黑棗蠻好的，很多人也是都挺喜歡吃，還會把它當成一種零食來吃，還有就是黑棗中有很多的營養物質，就比如維生素，膳食纖維素，果膠等，它們是營養物質也可以說是抗氧化物質，也別太小看了這些物質，就這些物質可以幫助腸胃消化，還可以養腎補脾的，所以說蠻不錯的。

一果：核桃

就我自己來說，挺喜歡吃的核桃的，就核桃有豐富的營養物質，含有其脂肪質、蛋白質，鐵，鈣，維生素這些營養物質，如果說平日里多吃著點，那就可以吸收到很多的營養，還能吧利尿消石、潤腸通便，補腎養脾胃的，還能減少體內那些細菌毒素的。

一魚：鱸魚

鱸魚蠻好吃的，平日里可以多吃著點，就它裡面可是有很多的蛋白質，維生素，膳食纖維素，鐵，鈣等等這些好營養，咱們時常吃著點，不但可以補充到這些營養，同時也可以增強我們的抵抗力還有免疫力，還可以補腎養腎，同時也可以慢慢清理體內那些垃圾的。

一補：山藥

山藥真的是一種很滋補的食物，平日里大家真的應該多吃著點才好，就這山藥還有很多的營養和抗氧化物質的，要說平時吃著點，是可以補肺和健脾的，同時吧，多吃著點也可以清理腸胃那些垃圾。

也不是說只有這幾種，就咱們身邊生活中就有很多的好食物，大家都應該多吃著點常吃著點，吸收不同的營養，讓身體營養達到均衡，可以抵抗那些毒素的打擾。

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