1豆2菜1米要多吃常吃，清熱祛火軟化血管，減少血管自由基

假如說血管補堵塞了，對其我們的身體真的會帶來很大影響的，因為它就像是一個管道，如果不流通就會讓身體健康受到危害的，為此，想要血管暢通，那就多吃著點下面的食物。

一豆：大豆

就像咱們喝的豆漿有很多都是由大豆磨製而成的，蠻有營養的，可以常吃著點，還有就是可以在燉肉或是燉湯的時候放點大豆吃也是蠻有營養的，這大豆裡面還有卵磷脂、大豆異黃酮、蛋白質等，它們都可以清理血管內的垃圾毒素，還有就是幫著我們降血脂降血糖的呢。

一米：玉米

它可是粗糧裡面的一種，營養挺大的，含有不飽和脂肪酸、蛋白質，維生素等，正是這些物質，它們有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積，可以將血管內那些垃圾毒素清理出去的呢，所以說要常吃。

一菜：茄子

以前是真的不喜歡吃，但是現在自己也會換著花樣去做，感覺蠻好吃的，還有它裡面有豐富的維生素P，這種營養元素能增強血管彈性的，還能防動脈硬化呢，清理血管壁上的垃圾物，所以說這麼好的蔬菜別嫌棄哦。

二菜：西紅柿

我自己是特別的喜歡吃，一到夏天就靠養著了，就它含的營養相當的豐富的，蘆丁、維生素，膳食纖維素、番茄紅素等這些，特別的多，別小看了這些營養元素，它們也算是抗氧化元素，也是可以提高我們的抵抗力，還能提加血管彈性，減少血管內自由基的，對其血管有一定的保護作用。

每一樣都是我們身邊常見的好食物，還是大家常吃的好食物，營養豐富，對其我們的身體也是蠻有利的，所以吧，要常吃著點才好。

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