早餐女人多喝這些粥，美容補血，滋養皮膚，皺紋少了體重也輕了！

早餐女人多喝這些粥，美容補血，滋養皮膚，皺紋少了體重也輕了！

要說最注重保養的還是女人吧，平時都用各種護膚品化妝品，其實這些東西都是化學物質，雖然不能說不用吧，至少也要了解一些食補的方式。小五作為80後的女性其實很關注這方面的問題，女孩子本身青春期就比較短，又因為月經比較容易貧血，造成皮膚暗淡無光，皺紋滿臉都是。所以今天小五給大家整理幾種養生粥，女人堅持每天早餐喝，美容補血，還能增加氣色，比護膚品的功效還要好，主要是食補是沒有任何副作用的。

五紅粥：花生、枸杞、紅豆、紅棗、紅糖這些加到一起做成五紅粥，不過這些食材都比較難熬制，建議做之前提前浸泡8-10小時，或者是泡的時候用溫水泡，紅豆不僅可以補血還可以去濕氣。對於一些肥胖的人堅持吃點紅豆也可以祛濕減肥，加上紅棗的補血效果也很好，搭配到一起不僅好喝還能增加氣色，體重也輕了。這也是補血效果最好的一款粥了，建議女孩子月經期前堅持喝三天五紅粥，會讓你的月經更順暢，不過月經期的時候就不要再喝了，會導致月經失血過多的。

小米紅棗粥：小米一種都被拿來養胃，對於女人來說，具有滋陰養血的功效。可以使產婦虛弱的體質得到調養，所以我們在生完孩子坐月子的時候都要吃小米粥就是這個道理。不過小米加上紅棗搭配可以很好的補血調養，氣色不好的女孩子可以喝小米紅棗粥預防月經不調和貧血，不過虛寒體質的人喝小米粥還是要控制的，以免引起寒氣滯留，讓你的情況越來越嚴重。

阿膠粥：可能你只知道阿膠可以直接拿來吃，其實阿膠熬粥效果會更好，阿膠的功效女孩們都是十分熟悉的。搭配上糯米一起煮粥會緩解阿膠的奇怪味道，再感覺不好喝的話就吃加上點紅糖或者紅棗，讓原來發苦的阿膠口味更香甜一些。不過阿膠不能吃的太多，小心引起上火。

紫米補血粥：紫米具有很好的滋補作用，所以也被人們稱之為「補血米」、「長壽米」等美譽！用紫米和龍眼乾一起搭配作為早餐粥，可以滋養，另外龍眼乾也有補血的效果，不過紫米因為有一層紫色的外衣，煮的時候會比較難熟，建議提前浸泡5-8小時，煮的時候會更方便。

這幾種粥都有一個共同的特點就是補血，人只有不貧血的時候才會氣色好，加上很多補血食材都有祛濕的功效，所以經常喝補血粥不僅補血還減肥，體重輕了，氣色也好了。女孩子放下你手上的護膚品多喝點補血粥也會錦上添花的。

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