懷孕初期孕吐嚴重怎麼解？這4個妙招會很有用，媽媽不妨一試

小花自從懷孕之後，總是隔三差五的孕吐，東西吃進去沒幾分鐘就全部吐出來了。小花擔心再這樣下去，寶寶吸收不到營養會發育遲緩。想必不少媽媽懷孕之後都會出現孕吐，孕吐主要是因為雌激素和孕酮水平的上升影響到了腸胃激素，才會造成媽媽噁心。雖說孕吐是正常的生理現象，但是對孕媽來說也確實造成了困擾，那麼有什麼方法能有效緩解孕吐，幫助媽媽安然度過孕初期呢？

少食多餐

針對孕吐厲害的媽媽來說，少食多餐能夠有效進行緩解。媽媽可以把一日三餐轉變為一日4餐或者更多，每次吃的少一點，至少保證能夠順利進食，這樣就不怕胎兒發育缺少營養。而且選擇的食物要容易消化吸收，營養豐富，但要避免吃油膩類的食物，這樣才能保證血糖的穩定，減少孕吐的發生。一般早上，媽媽體內的血糖含量都會較低，容易犯噁心，所以起床後可以先吃一些蘇打餅乾，然後再下床活動。

適當吃些酸

媽媽孕吐比較厲害的話，可以適當的吃一些酸性食物，比如檸檬，這種水果孕媽通常都比較喜歡吃。而且檸檬中的酸味和清香能夠有效緩解孕吐反應，媽媽不妨可以試一試。平時喝水的時候，也可以在水杯中放入幾塊檸檬，相當開胃。外出的時候，也可以在包里防一個鮮檸檬，伴隨著檸檬的清香，媽媽的孕吐也會減輕。

穿著舒適

很多孕媽覺得在孕早期，肚子變化也不明顯，甚至看不出有什麼變化，穿衣方面不用那麼講究，這種想法是不對的。雖說體型變化不明顯，但是緊身衣或者牛仔褲帶給身體的束縛，都會讓孕媽身體感到很不舒服，而且任何的壓迫都會讓孕吐加重，所以在穿衣方面，還是要講究寬鬆舒適才行。

放鬆心情

對於孕吐嚴重的媽媽來說，心理上的放鬆比什麼都重要，若是心理壓力過大，孕吐反應反而會加重。孕吐只要在正常範圍內，就不會影響到胎兒，所以媽媽不要過於擔心。建議媽媽平時可以做一些輕緩的運動，比如：室內散步、有氧呼吸對放鬆心情、緩解心理壓力都有很大的幫助，這樣孕吐反應也會得到緩解。

很多媽媽在懷孕的前3個月里都會出現噁心嘔吐的情況，這是很常見的一種妊娠反應，媽媽不要過於擔心，想要緩解孕吐反應的話，媽媽可以試試上面這4個小妙招。

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