飯後有2件養生事，看起來不難，但很少人能堅持

一日三餐對於每個人來說都是非常重要的，現在的人們都非常重視健康的飲食，在吃飯的時候都會選擇一些對身體有益的食物，不過你知道嗎？飯後半個小時內做的事情，對於身體健康也是非常重要的。

每個人在飯後喜歡做的事情都不一樣，不過這看起來微不足道的小習慣，有一些卻是養生禁忌。

下面小九就給大家簡單介紹一些飯後的「該做」和飯後「不該做」事情。

飯後那些應該做的事情：

飯後刷牙漱口是好習慣之一。對於「什麼時候刷牙是最好的」這個問題，一直以來都是爭論不休的，但很多人不知道的是，飯後刷牙其實是非常有好處的，因為在飯後刷牙漱口能夠讓口腔保持清潔，預防患上口腔疾病，而且飯後刷牙漱口還可以刺激舌頭的味蕾。所以有條件的話，最好選擇在飯後刷牙。

飯後可以選擇站立大約20分鐘，有些想要練習形態的女性還會選擇靠牆站立，在站立時可以用手掌心慢慢地按摩腹部，之後再緩慢散步半小時，這樣可以促進腸胃分泌，幫助消化，而且食物的營養物質還能夠更好地被吸收。

飯後那些不應該做的事情：

·飯後吸煙是最大的禁忌

很多人在飯後特別喜歡吸一根煙，認為這種消遣方式能夠帶來放鬆，但是飯後吸煙是特別不好的一件事情，一定要注意，因為飯後腸胃在消化食物的時候會加快腸胃的蠕動，這樣會加大吸入香煙有毒物質的含量，也就是說飯後一根煙的危害比其他時候幾根煙帶來的危害還要大。

·飯後也不適合喝濃茶

有很多喜歡喝茶的人，經常在飯後立馬泡起濃茶喝，而且有人還認為如果吃了比較油膩的食物，濃茶還有消化的作用，其實這種想法是錯誤的，因為濃茶的鹼性很高，會中和胃裡的胃酸，影響食物的消化和吸收，所以如果想喝茶，最後等飯後休息半小時以上再喝。

·飯後馬上走路不可取

飯後走一走也不會活到九十九，因為飯後是不適合立馬走路的，這樣會影響食物的消化，還可能引起腹痛的情況，正確做法應該是休息半小時之後，再選擇慢慢散步。

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