寶寶過度肥胖，說明你對寶寶照顧不夠，預防嬰兒肥胖可以這麼做

（本文章為「一同成長的粑粑」第381篇原創文章，未經允許，請勿轉載！）

當媽媽及家人聽到有人誇讚自己的寶寶白白胖胖時，都一定非常高興。這是一句有水分的話，並不是在告訴我們寶寶越胖越好。

嬰兒太胖，一般都是由於吃得太多、喝得太多，但有的嬰兒肥胖和遺傳也有關係。嬰兒肥胖絕大部分為單純肥胖（即由於遺傳、吃得過多、運動不足所致)，那些因為分泌系統異常及神經系統異常而長得肥胖的嬰兒是極少的。嬰兒過胖，就會行動遲鈍、容易出汗、好長痱子，脖子和腋下、股間等皺褶處容易糜爛，出現紅色皮疹，會加重對嬰兒的日常照顧的強度。

不過，嬰兒時期的肥胖極少能持續到幼兒期。幼兒期和學齡期的孩子活動得多，就會比較瘦，所以，嬰兒時代的小胖子滿1歲以後，運動量大了，會漸漸瘦下來的。因此，即使嬰兒多少有點胖，他想吃多少還是給吃多少。只有那些極為肥胖的嬰兒，才需要限制飲食的量。

過胖不利於孩子身心健康發展。過胖會讓孩子不愛參加運動性遊戲，減少孩子運動時的樂趣體驗。而運動和玩耍是智力發育的有利促進因素。運動過少，能量消耗過低，反而又會加重肥胖。

如何判斷孩子是否過胖呢？不能單純地通過「相面」來確定。當孩子的身高體重持續超過上限(均值 2個標準差)，才算為肥胖。

那麼，如何防止肥胖呢？現提供幾點參考意見：

（1）母乳餵養

研究表明，喂母乳的孩子不容易超重。母乳有自動調節孩子饑飽的功能，可避免孩子飲食過量。，一次喂母乳分前奶和後奶。前奶蛋白質高，利於孩子生長發育；後奶脂肪高，熱量高，使孩子有飽腹感，從而適時停止攝入。這尤其對口腔滿足需求強烈的孩子有控制奶量的作用。

（2）適量餵食

對於懷疑有吃奶或輔食過量的孩子，有必要計算一下適當的量，以能滿足孩子生長發育為準，不要超量餵食。這一過程應有保健醫生參與，最好是每次定量調製。固體食物添加可延至6個月，以讓孩子學會吃為目的，而不要急於加太多的量。輔食增加，奶量要減少。另外，不要將米粉或奶糕等固體食物放人奶中一起喝，容易造成過量餵養。

(3)該吃飯時(飢餓時）才給孩子吃東西

有些媽媽、奶奶或家人把喂零食當成制止孩子哭鬧的法寶，養成隨手遞給孩子好吃的來滿足孩子需求的習慣，有時甚至把感情上的需求也混為一談。多數情況下，孩子哭鬧不是因為餓。此時，應該給孩子情感和精神上的關愛，如：抱抱孩子，唱支歌、玩個互動遊戲等。

（4）適當增加飲水量

適當飲水是一個好習慣。在不該吃飯的時候，孩子想要滿足口腔需求時，可以給一瓶白開水（不要加糖)，既可以增加減少飢餓感，又可以補充水分。

（5）增加運動量

想辦法讓孩子多動一動，主動運動和被動運動都可以，如：讓孩子自己用力拉大人手或多玩玩具；把寶寶放在大人的膝上跳一跳等。

（6）如要換食低熱量奶粉，應聽從專業人士的建議，以免影響孩子的生長發育。

寶寶的過度肥胖（非疾病原因）從側面也反映了媽媽及家人對寶寶照看程度如何，如果只是讓寶寶吃了睡，睡了吃，寶寶不肥胖才怪。也可以說：沒有胖孩子，只有懶媽媽。

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