易胖體質的女生，最好別在這3個時間點吃飯，小心體重超120斤

大家好，我是小藍，今天我們科普的話題是：易胖體質的女生，最好別在這3個時間點吃飯，小心體重超120斤

眼看著可以穿裙子的夏季就快要到來了，為了能夠瘦身，很多女生也開始絞盡腦汁的減肥。其實，如果在平常注意別在這幾個時間點進食，身材就不會「膨脹」得那麼快。

首先，現在很多年輕人的生活狀態是晚睡又晚起，經常在9點10點鐘才起床，都過了早餐的點，腸胃早就餓了。根據營養學的相關知識，長期不吃早餐是會容易變胖的。

其次，也許是比較忙，或者是飯前吃了太多零食的緣故，很多人就會將晚餐往後延遲幾個鍾，平常也是在晚上7、8點鐘才吃飯。

晚上7點過後，人體的消化功能就會逐漸減緩下來，如果晚餐吃的食物又比較油膩，或者含的熱量比較高，就非常難消化了。無法消化掉的食物自然就會堆積下來，變成脂肪長在身上。

另外，如今的很多年輕人都比較習慣熬夜看劇玩遊戲，肚子當然就比較容易餓了。又很難克制住自己不去吃點東西，吃飽了要麼繼續看劇，要麼就是直接躺到床上睡覺，不僅會造成消化不良，甚至還會迅速的增長體重呢。

大家是否都還在為減肥而煩惱呢？認為都有哪些方法減肥的效果最好？

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