睡前三招擺脫大腿內側贅肉消滅小肚腩，兩周腰細6厘米腿細5厘米

導語：很多女孩子，特別是一些當了媽媽的女人，因為飲食不合理，沒有運動，所以很容易腹部和大腿內側的肉肉堆積，整個人也顯得壯想的臃腫，看起來老了很多，那麼該怎麼解決呢？下面小編給大家分享睡前三招，擺脫大腿內側贅肉消滅小肚腩，兩周腰細6厘米腿細5厘米！

動作一：跪著爬行

這個動作，主要是跪著往前爬行的方式，看著很簡單，其實瘦身效果是非常好的，可以瘦全身，並且你這樣連續做30個的時候就會發現很累，可以每天睡前做，想要瘦的好，可以每天睡前醒來各做30個，很好的燃燒脂肪，讓身材苗條。

動作二：巧用跑步機

家裡有跑步機的可以巧用，選擇自然勻速，加速，減速，按照這個方式，每個運動十分鐘，這種防止燃脂效果更好，幫你更好的消耗脂肪，讓身材變得更加苗條有魅力，當然這也是大家都想要的瘦身好的方式。

動作三：側身抬腿

就是側躺在床上，之後雙腿往上抬起，之後放下了，就這樣反覆做這個的動作，做30個換另外一邊，這樣不僅可以很好的瘦腿，還能幫助咱們瘦腰部腹部，變得纖細苗條，更加有魅力！

睡前三招，擺脫大腿內側贅肉消滅小肚腩，兩周腰細6厘米腿細5厘米！如果你想要瘦下來，可以選擇這種簡單的方式，很好的燃燒脂肪，在家就能做，讓身材越來越苗條。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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