胖子挑戰七天跳繩，一身肥膘會不會傷膝蓋？結果讓他堅定目標！

跳繩對於每一個80後的朋友都不陌生，生活在那個年代相對國內發展並不是發達，相對於現在的孩子來說玩具少了很多，但那時小夥伴一起玩的遊戲特別多，跳大繩、踢毽子、跳皮筋等等，很多好玩遊戲，而跳繩這項目運動被很多肥胖著稱為最好的減脂動作。

減肥運動項目多樣，但運動本身是把雙刃劍。運動得當且適量，減肥的同時可以增強體能體質。運動不當且過量的話，減肥不成反倒會受傷。

上圖中這位男子叫瓦夫洛茲，因為肥胖的原因自己下了狠心一定要減肥，一定要把身上的肥膘減下去。

他計劃自己一個星期的跳繩，每天堅持十分鐘的時間，不過這樣的身材，可能有一些小夥伴擔心會不會傷到膝蓋，當我們看到他的結果你就知道了。

要知道跳繩卻時能減肥，但並不是適合每一個人，特別肥胖者，選擇跳繩上下浮動特別大，對膝蓋產生的力量也很大，很容易造成膝蓋損傷。

但也分人，下面我們看看瓦夫洛茲是不是這樣的人？跳繩，很多人將其作為減肥項目，第一是跳繩心率提升比較快，有利於達到減肥常說的有效心率。另一方面，跳繩比起跑步之類的運動來講，方便易用且佔用空間小。

體重太胖的男子或女性不適合用跑步、跳繩之類的高強度大衝擊訓練進行減肥。1.7米左右的男性170斤以上就算大體重，而1.6米左右的女性140斤以上就算大體重。

瓦夫洛茲的體重已經超過了200多斤，但是選擇跳繩，因為他相信自己不會容易受傷。

看看瓦夫洛茲挑戰後的身材變化？

與第一天相比，你感覺到瓦夫洛茲有什麼變化沒有？

他在挑戰之後並沒有計算自己減了多少，只知道自己每天都是揮汗如雨，感覺每天都有動力，因為他相信自己會瘦下來。

其實瓦夫洛茲的肚子多少減少了不少，但由於自己太胖，前後變化並不是很明顯，但膝蓋並沒有損傷，他堅定自己的目標一定要堅持下去，下一部就是挑戰30天跳繩，每天二十分鐘。

通過瓦夫洛茲的跳繩你是不是也有信息自己能減下去，只要堅持就是勝利，沒有減不下去的肥膘，只有自己用不用心。

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