古今中外有的名人為啥活那麼長？看孔子蘇東坡與伊麗莎白的養生

說到這個話題，也許很多的朋友認為，養生有啥可說的，實際上則有很大的不同，養生也就意味著你的生命的延續的更長些，生活的更加有滋有味些，你說有沒有養生的必要，先不說那麼多了，先看看古今中外的一些名人是如何養生的吧？

首先我們先看看養生是什麼？該如何養生？

養生，原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。而古今中外都有養生的健康文化。

孔子。養生重在「三戒「。孔子不但是一位思想家、政治家、教育家,而且還是一位養生專家。史料記載，孔子享年72，在那個時代，這己經是非常長壽了。孔子曾說，君子有三戒:少年時,血氣未足,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在斗,及其老也,血氣既衰,戒之在得。在這個時期，過早的進入性行為，對自己身體發育極為不利，並且還會影響

今後的身體狀況。現如今，有的孩子早熟，缺乏必要的社會經驗及精力，偷吃禁果，甚至更嚴重的後果，便會毀掉了自己的一生，血氣未足時，應戒之在色。「斗」,是指喜歡「鬥氣、斗勇、鬥勝，在此階段，要克服爭強好勝的心理，保持樂觀心態，這樣才能延長壽命。到了老年，血氣既衰，身體狀況每況愈下，此時要戒之在得，不要再去過分追求什麼，一切以身體為重，不在看重得與失。

蘇東坡。蘇東坡有四味長壽葯，一曰無事以當貴。自己的心情一定要瀟洒大度，隨遇而安，不要太過分去在意榮辱得失。想的越多，失去的也越就多，保持一顆平常心。對於老年人，這有助於身體健康長壽，對於年輕人，有利於心理健康，提高自己抗挫折的能力。二曰早寢以當富。對於我們來說，養成良好的起居習慣也是非常重要的，尤其是早睡早起，比獲得任何財富都要更加寶貴。三曰安步以當車。這告訴我們，不要過於講求安逸，能走路就不要坐車，能走樓梯就不要乘電梯，生命在於運動，勞逸結合，健康長壽。四曰晚食以當肉。蘇東坡認為「人應已飢方食未飽」。飢餓了以後再進食，即便是粗茶淡飯，其香甜可口會勝過山珍海味；吃飯時不要吃得太飽，如果吃飽了還勉強進食，即使美味佳肴放在眼前也難以下咽。

季羨林。季羨林是北大的教授、著名學者。90多歲仍身體硬朗，思維敏捷。在問及長壽時，季老說，「沒有秘訣的秘訣」,也就是莊子所說的「安時而處順」。生活一切要順其自然,特別是在養生問題上,不要有那麼多禁忌,不要給自己設置那麼多的條條框框,更不要刻意地強迫自己做那些難以做到的事。保持精神愉快,樂觀豁達,吃的下，睡得香，有問題設法解決問題,有困難努力克服困難,幹什麼都要專心致志,心平氣和,怎能不健康長壽?季老強調:「人的一切都需要合乎自然大化,順其自然,不大喜大悲,不多慮,最重要的是多做點有益的事。」

他在《老年讀老》一文中這樣寫道:「人們有了憂愁痛苦,如果不漸漸地淡化,則一定會活不下去的。人們逢到極大喜事,如果不漸漸地淡化,則必然會忘乎所以,高興得發狂。人們進入老境,也是逐漸感到的。能夠感覺到老,奇妙無窮。人們漸漸地覺得老了,從積極方面講,它能夠提醒你:一個人的歲月絕不是取之不盡用之不竭的,應該抓緊時間,把想做的事做完、做好,免得時辰一到,後悔莫及。」養生特別注意的是要調養精神。精神內守,心神安寧方能五臟安和。淡泊寧靜,清心寡欲,情緒穩定,就是應該正確對待事物,不以物喜,不以己悲,不爭名利,避免不良的心理衝突,使心神安定，提高體質,健康長壽。季老也是在用事實來驗證了「淡泊、寧靜」是人生寶貴的財富,是養生中的秘笈。

。現任英國女王，英聯邦元首、國會最高首領。飲食上，女皇可以很好的控制食慾。每次在宴會上需要表現出每時每刻都在享用美食的感覺，但其實女皇每樣只會慢慢的只吃幾口。女皇一般也不吃魚，貝類的食物，只吃小片的羊肉等，但是會配上許多的蔬菜，並使用少量的香料、調味品或橄欖油。女皇也會喝少許的酒類飲料，但是她不會飲超過一杯的酒類飲料。女皇每天的行程非常緊張，但還是會利用僅有的5分鐘的休息，脫掉鞋子，把腳抬高,然後喝上一杯茶，借填字遊戲來鬆弛情緒。或者是輕鬆地坐在椅子上，緩緩地做頭部迴轉運動，消除頸肩部的僵硬感。對睡眠來說，不管在國內外，她都會保持一貫的就寢習慣:晚上 11點以前就寢，清晨七點半起床。

從古至今，從國內到國外，許許多多的名人有自己對於養生的看法和見解，可能互相之間有或多或少的矛盾，但我覺得，自己總要找到適合自己的，並非所有的都適用於一身，這些可以拿來借鑒，學習，但不要完完全全的照搬硬套，不僅沒有照顧好身體，還影響了生活。

讀完之後，朋友，你認為該如何養生自己呢？說出您的想法或者意見吧？

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