懷孕之後，孕媽的這3個生理需求難開口，老公別大意要積極幫忙

懷孕之後，隨著寶寶的快速成長，孕媽的肚子也一天天大了起來，眼看著自己的身體為了再裝下一個人而發生巨大的變化。其中尤其是這3個生理煩惱，煩得很多孕媽都實在沒轍了，卻很難開口，你也深受其害嗎？

第一個：尿頻必須有姓名

很多孕媽自黑說，「懷孕的人不是在上廁所，就是在上廁所的路上。」

孕早期膀胱受增大子宮的壓迫，可能會出現尿頻，在子宮長出盆腔後會得以緩解。而到了孕晚期，胎寶寶的頭入盆之後，膀胱再次受壓，膀胱、尿道壓力增加，有部分孕媽可能會出現尿頻、尿失禁。

應對方法：尿頻的孕媽要注意外陰清潔，勤換內褲，有尿意及時如廁。要提醒的是，不要因為擔心總上廁所而少喝水或者憋尿，這樣反倒容易引起尿路感染。

第二個：有口難言的便秘

說起來你可別笑，真的有孕媽因為肚子疼進醫院檢查，結果是因為便秘嚴重，被屎憋的......

懷孕後，由於孕媽體內的孕激素升高，使得胃酸分泌減少、胃腸道蠕動能力減弱，到了孕晚期，便秘還可能會更加嚴重。由於子宮增大壓迫導致腸道運動障礙，膈肌、腹肌運動受限，導致排便動力減弱。還有飲食上膳食纖維攝入不足，活動量過少都可以引起便秘，還有一些藥物因素，比如一些鐵劑和鈣劑，都可能會導致便秘。

應對方法：人總不能被屎憋死。首先就是態度問題，拉屎要認真，不要玩手機，不要看書，不要做任何其他的事情，要全神貫注、集中精力好好地拉屎，才能高效地完成「任務」。

其次，多喝水、多吃膳食纖維豐富的食物、多運動，同時堅持規律排便。需要注意的是，很多人誤以為一天不拉就是便秘，但其實三五天不拉，每次都拉得很痛苦，才可能是便秘。

尤其要強調的是，香蕉不能治便秘！蜂蜜也不能！

第三個：夫妻間的小秘密

雖然不少孕媽懷孕後這方面的慾望都下降了，但坦白說除了部分高危因素之外，在孕期正常的夫妻生活其實是安全的。

如果孕媽有這方面的需求，不必害羞，大可以直接和准爸爸溝通。要注意的是，如果有出血、腹痛等情況，或者有一些合併症、併發症等特殊情況時，應避免同房。

應對方法：同房之前注意衛生清潔，選擇合適的體位，盡量不要壓迫孕媽的肚子，做好安全措施，一切以孕媽的身體健康為前提，如果孕媽有任何不適，應立刻停止。

這幾個問題，孕媽都不用太過擔心，這些都是正常的現象、正常的需求。而准爸爸能做的，就是在孕期好好的陪伴孕媽，舒緩孕媽的焦慮和壓力，儘可能的滿足孕媽的要求，畢竟她是一個需要關心呵護的孕婦啊~

孕期你也有這些煩惱嗎？你又是怎麼解決應對的呢？給還在經歷的孕媽一些經驗建議吧~

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