時常吃著點1味1菜1補1果吧，可滋養腎臟，養腎益氣壯如牛

腎病，尤其是老年人都開始注意起來了。其實對於腎病，很多人年輕人因為生活中的一些壞習慣，有時候也會受到影響，從而腎有些虛弱，所以啊，想加強腎臟功能，平日里可以多吃著點對腎臟好的食物。

一味：大蒜

大家都知道大蒜它可以抗癌防癌，可以殺菌消炎，其實大蒜還可以養腎的，就因為它裡面有很強的抗氧化物質，平里在炒菜時候可以常放著點，或者說吃點生蒜也是可以的哦。

一菜：西蘭花

說起來也就是那些十字花科菜，都是一些蠻有營養的好蔬菜，這些蔬菜裡面有膳食纖維、維生素C和維生素K、β胡蘿蔔素和鈣等，正是這些好營養物質，它們可以幫我們保護腎臟的，還可以清理體內那些細菌毒素的，對其腸胃，腎臟都是蠻好的，所以說大家都要多吃著點才好。

一補：蛋清

不知道大家平日里吃不吃雞蛋，不過可以適當的吃著點，尤其是這個蛋清對我們的人體蠻有益的，含有其豐富的多種維生素和微量元素、蛋白質、低鉀低磷多鐵這些，它們可以幫助我們的腎臟，對其腎臟有一種保護作用，所以說要多吃著點才好。

一果：蘋果

我自己來說蠻喜歡吃蘋果的，而且現在看很多人也都喜歡吃蘋果，這蘋果的營養相當的豐富的，含有其鉀，別小看了這種鉀元素，這鉀元素可以保護腎臟，起到養腎護腎呢，所以說要多著點。

這咱們日常生活中，好食物還是蠻多的，我想大家都應該多吃著點才好，多多吸收到著點好營養，也可以提高自身的抵抗力呢。

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