多吃1米1菜1帶1果吧，它們可以凈化血液，還可以讓血栓不擾

要說啊，這血管血液就如道路一樣，如果被堵塞了，那麼整個道路就會不通暢，而我們的身體健康就會遭到威脅的，所以啊，不想身體不健康，那就多吃著點那些可以清理血管血液的食物。

一米：玉米

很不錯的一種粗糧，就小時候到現在都會吃玉米粥，就是這煮玉米不是太喜歡吃，但是可以多吃著點，因為營養比較豐富的，就比如它裡面有豐富的不飽和脂肪酸，還有亞油酸的，別小看了這些物質，它們可以幫我們加速體內新陳代謝的，可以降低膽固醇，還可以減少膽固醇在血管中的沉積，清理其體內那些細菌毒素的呢。

一菜：西紅柿

很好吃的，這西紅柿不管是生吃還是說做成菜或是做成湯都是蠻有味道的，也是蠻有營養的，還有就是它裡面有多種維生素，尤其是蘆丁蠻多的，就這種物質到是可以提高我們的抵抗力，還有它裡面所含有的番茄素可以清除體內自由基的，同時也可以保護血管，清理其血管內垃圾毒素的呢。

一帶：海帶

海帶是好東西，大家都知道，但是，海帶還可以疏通血管，有這方面的作用，尤其是適合老年人使用。它可以幫助防止血栓，降低膽固醇等的作用。

一果：蘋果

蘋果，看看現在很多人都喜歡吃，還被當成了零食或是飲料來吃的，也是，想想它裡面的營養物質也是蠻多的，含有其豐富的多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，就這些物質到是可以讓體內脂肪分解，還可以清理其血管血液中那些細菌的呢。

為此來說，都是蠻不錯的好食物，我想大家平日里應該多吃著點才好，這樣可以吸收到不同的營養呢，也能提高我們的抵抗力呢。

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