想要慢慢告別「胰島素」，飲食上多吃吃它們，體內血糖悄悄降下來

現如今得糖尿病的人是越來越多了，不管是老年人還是年輕人，其實有時候跟我們生活中的一些小習慣還是有關係的，所以啊，不想被糖尿病血糖跟著，那還是應該多吃著點降血糖降血壓的食物才好。

一補：酸奶

不管是大人還是小孩子都是蠻喜歡喝酸奶的，喝起來酸酸甜甜的，還有很多的營養物質，就比如鈣質和益生菌。而且這酸奶的熱量也比較有低的，也是比較適合糖友喝的，不過呢，如果說真的想喝，也要選擇那種沒有加糖的才好。

一菇：蘑菇

蘑菇蠻好吃的，炒菜，或是直接燉菜燉湯都比較有味道，它還含有大量的鉀元素還有膳食纖維素等，這些營養元素和抗氧化物質平日里真的應該要多吃著點才好，這樣才可以控制血糖血壓的。

一肉：魚肉

我自己來說不管是哪一種魚，我都比較喜歡吃的，這魚裡面的蛋白質太多了，而且碳水化合物比較少，還有豐富的歐米伽3脂肪酸，平時多吃著點魚，到是也可以起到降血糖降血壓的呢。

一瓜：木瓜

不知道有多少人吃，但是多多少少可以吃著點，這木瓜對我們的身體也是蠻有營養的，它們裡面含有蛋白分解酶，別小看了這種物質，它可以分解蛋白質和澱粉質，從而起到降低血糖的作用，當然了還其它一些抗氧化物質和營養物質也是咱們所需要的呢。

除了最後一種，前面幾種我自己就是平時會換著花樣來吃的，不過，咱們生活還有其它的好食物，我想大家平日里應該多吃著點，不過對於糖尿病人而言，有些要控制的還要多多控制住才好，不要讓體內血糖總是忽高忽低，不平穩。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！