這東西家家都有，但吃太多，很容易出現高血壓

鹽是生活中非常常見的一種調味品，人之所以會攝入食鹽不僅僅是因為可以讓食物更加美味，還因為身體需要鈉元素，這是鹽的重要性。雖然說鹽是身體所必須的，但是如果過量吃鹽也會對健康造成傷害，身體也會有一定的反應。

食鹽的重要性

食鹽除了是一種調味品之外，還是維持人體內環境穩定、保障水代謝以及細胞內外滲透壓穩定的重要功臣，而鈉離子還會參與到胃酸的形成可以幫助改善食慾，可見食鹽對人體的重要性是非常大的。

人體缺少食鹽身體內的鈉離子含量會減少，這類人會出現食慾下降沒有精神的現象，嚴重的還會表現出噁心嘔吐的癥狀，但是即便如此每個人都不可過量食用食鹽，否則會傷害腎臟傷害胃粘膜，引起一系列的身體病變。一般情況下每個人每天食鹽的攝入量是不同的，正常情況下每個人每天攝入的食鹽不可超過六克，這還包括從醬油等調料當中獲得的食鹽。

雖然說食鹽是身體所必須的，可以保持細胞內外的滲透壓穩定，但是要注意量，否則會傷害健康，身體也會表現出一定的癥狀。

吃鹽太多身體會表現出這些癥狀

首先、水腫

如果吃鹽太多首先會表現出的就是水腫現象，這一點不難理解，人在吃了比較鹹的食物之後就會表現出口渴的癥狀，這時候就會多喝水，這樣過多攝入的水分子就會在細胞之間儲存就會表現出水腫現象，其歸根結底是因為細胞內外的滲透壓出現差異造成的。

其次、頭痛

吃鹽太多也會表現出頭痛的現象，尤其是會增加偏頭痛的概率，而只需要保障飲食清淡一些就可以改善這種情況。

最後、血壓升高

吃鹽太多很容易誘發高血壓出現，這就是為何高血壓患者在食鹽的攝入上需要嚴格控制起來。鈉離子在進入血液當中之後會導致濃度升高還會導致滲透壓升高，這種狀況之下就會有很多水分進入到血管當中，就會導致血壓升高的情況發生。

當身體出現上述這些表現之後就要引起重視，這很有可能是因為食鹽攝入太多的原因導致的，一定要早日調整，否則還會對身體造成一定傷害。

食鹽攝入太多對身體的危害

影響消化道

食鹽會傷害到消化道粘膜，就會慢慢導致消化粘膜損害，如果經常吃這類食物就會導致粘膜反反覆復出現問題，不僅會增加胃炎、胃潰瘍以及腸炎的概率，長時間下去還會增加癌變的概率。

傷害腎臟

腎臟是身體上重要的代謝器官，食鹽在進入身體之後需要腎臟進行代謝，之後通過尿液將其排出身體之外，如果經常吃高鹽食物就會增加腎臟的工作負擔，長時間下去容易引起腎功能異常。

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