警惕！誘發心梗的十大危急時刻！

心梗對於老年人來說，是非常危險的病症，急性心梗發作起來甚至會危及人的生命。多少人因為心梗離開了人世，徒留悲傷給親人。

特別是高血壓、高血脂、高血糖的三高人士，心肌梗死的幾率要比正常人要高很多，高血脂、高血壓、高血糖與心肌梗死走著千絲萬縷的聯繫。要想預防心肌梗死一定要穩定血壓、降低血脂、控制血糖，切斷和心梗的聯繫。

預防心梗，刻不容緩！

心梗的五大典型預兆

50%-80%的人在「急性心梗」發作前會有預警的先兆癥狀，一般發生先兆的時間為1-2天或更久。患者出現這些癥狀，一定要警惕心梗，及早就醫：

01夜間或休息時胸痛

當休息時或夜間發生心前區疼痛，要高度懷疑「心梗」發作。

02心絞痛癥狀加重

既往患有心絞痛的人，若是近1個月內，胸痛癥狀逐漸加重；或胸痛次數比以前頻繁，胸痛的程度越來越重，胸痛的範圍更大，持續時間更長，也需高度警惕「心梗」發作。

03無明顯誘因的胸痛

既往雖患有心絞痛，均能找到明顯的誘發因素，如勞累、激動後等，但如今在沒有明顯誘因的安靜狀態下，也有胸痛癥狀出現，同時還伴大汗淋漓、嘔吐、噁心等情況時需及時就醫。

04突然的心慌胸悶

出現了以前從未出現過的胸悶、乏力、心慌癥狀，或在活動時出現心慌、氣短等現象或癥狀加重，並有逐漸加重的趨勢時，需即刻就醫。

05與勞累有關的其他部位疼痛

如上腹痛、牙痛、下頜痛、左肩臂痛、後背痛等情況，不能大意。因為冠心病、心絞痛或急性心梗有時表現為胃部有燒灼感，還可能以一些意想不到的方式表現出來，比如：牙床疼痛、肩膀酸痛、煩躁不安、胃痛、胃脹、嘔吐、出汗。

心梗高發的十大危險時刻！

1、上廁所用力排便

便秘是引發老年人心肌梗死的原因之一， 因為便秘時排便會非常的用力，這就造成了人體腹腔壓力突然升高，影響了心肌供血，就會引發心肌梗死。所以特別對於老年人來說，便秘非常的常見，心梗的危險也就會一直都在。預防心肌梗死，首先就是要預防便秘。調整日常飲食結構，多喝水、多吃水果蔬菜預防便秘是很有效的。

2、洗澡時

洗澡時全身血管擴張，有心腦血管疾病的老人長時間待在密閉缺氧的環境里，很容易引起大腦和心臟缺血。

冠心病患者及中老年人不要在飽餐或飢餓的情況下洗澡,洗澡水溫應與體溫相當，時間不宜過長，最好在他人幫助下進行。

3、酒席上

就餐時喝點小酒是不少人的習慣，但酒精會引起大腦興奮，使心率加快，血壓升高，並可誘使心律失常。對於心腦血管疾病者則會誘發冠狀動脈痙攣或急性心肌梗死。

建議冠心病患者及中老年人別喝酒，同時注意清淡飲食，別暴飲暴食。

4、下棋打牌時

老人打牌、下棋時長時間久坐不動，情緒突然激動時，血壓會一路飆升，心率增快，容易誘發心肌缺血。

建議有冠心病疾患及中老年人在進行打牌、下棋等娛樂時，適當活動，利於體內血液循環，不宜長時間久坐不動。

5、看電視時

很多老人喜歡看電視，但長時間看電視會使情緒激動，引起交感神經興奮，血壓升高，冠狀動脈痙攣，致使心肌缺血，誘發心絞痛或心肌梗塞。

建議看電視控制好時間，睡前別超過半小時，不看內容過於刺激的節目。

6、游泳時

冠心病患者游泳時受到涼水的刺激，也容易引發血管痙攣，出現冠狀動脈缺血而誘發心肌梗死。

建議身體健康的中老年人進行游泳鍛煉前做好熱身，完全活動開身體，同時要選擇水溫適宜的地域，避免低水溫的刺激;有冠心病疾患的患者最好別游泳。

7、吸煙

吸煙會促使動脈硬化，也會增大心梗的危險。另外，吸煙會引起冠狀動脈收縮、痙攣，導致血管閉塞，發生心肌梗死。

建議所有人都能認識到「吸煙有害健康」，儘早戒煙，要相信無論什麼時刻戒煙都不算晚。

8、晨起

早晨起床，人從「半休眠」狀態蘇醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心腦血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。這就是專家廣泛認同的「魔鬼時刻」。晨起後在床上活動四肢後再緩慢坐要起。

尤其是天氣驟然變冷，天氣突然的變化也很容易引發心肌梗死。這就要求人們在季節更替時更要注意預防心肌梗死，對於溫度驟降的早晨，出門還是要做好保暖，尤其是頭部的保暖。

9、鼾睡

睡覺時「打呼嚕」是一種具有潛在危險的高發性疾病，睡眠過程中反覆出現呼吸暫停，在低氧血症及心肌耗氧量增加的情況下，可導致夜間急性心肌缺血，嚴重還會誘發急性心肌梗死。

建議睡覺打呼嚕的人儘早治療，排除風險。

10、悲傷

平和的心境是預防心梗最需要做的，如果經常有太大的情緒波動，在大悲大喜大怒之下，就很容易導致血管收縮，心跳加快，容易造成心肌缺血引發心肌梗死發作。想要預防心肌梗死一定要保持好的心態，不被別人干擾，千萬不要大喜大悲。

再 次 強 調

預防急性心梗一定要做到這點，應該戒煙戒酒，要保證充足的睡眠時間要合理休息，身邊常備速效救心丸，而且要控制體重，不能太過肥胖，體重控制在正常的範圍之內，最關鍵的是要堅持體育鍛煉。一般來說，肥胖的人更容易患心血管疾病，抽煙也會增加動脈粥樣硬化的風險。特別是經常吸煙，患有糖尿病的病人，長期血壓高的病人，還有缺乏鍛煉的人，都是急性心梗的高危人群，一定要做好預防措施。

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