能使中年不油膩的，只有自律

01

自律為了健康

不久前的一次婚宴上見到了張姐，同桌的俱是相熟的老同事。聊起來，這個有啤酒肚的是三高，那個剛剛戒酒的是因為脂肪肝，另一個沒來的是剛搭了心臟支架在家休養。

再看之前因身體不好辦理了病退的張姐，一身合體的套裝包裹著勻稱的身材，清爽的短髮散發著蓬勃的生氣，一掃之前虛胖病弱的形象。聽說她前幾天才剛剛參加了一場長途騎行回來。

面對大家的詢問，張姐笑說：「退休後，我想開始全新的生活，每天六點鐘準時起床，一日三餐都認真準備，保證自己和家人的飲食健康，每天保持運動，做自己喜歡的事，慢慢地身體就越來越好了。」

人到中年，自律才能讓自己身體保持健康。

村上春樹曾說：「肉體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗、清潔。」

為了健康開始自律的還有倪萍。

倪萍曾在微博回應網友：減肥完全靠自律！

倪萍在接受採訪時說：再這麼胖下去就什麼毛病都來了，不自律，身體禁不起啊。

人到中年，越自律則越健康。

2

自律展現魅力

王爾德說：只有膚淺的人才不會以貌取人。

楊瀾曾講過自己在英國的一段經歷：

她面試失敗以後，披頭散髮穿著睡衣裹著外套就去了咖啡廳，對面那位優雅的老太太沒有看她一眼，寫了一張便簽給她：洗手間在你左後方拐彎。

她想起自己面試被拒的理由是穿著隨意，憤慨於對方的以貌取人，此刻卻發現原來自己的邋遢，引起了他人對自身能力的質疑。

這段經歷給楊瀾上了難忘的一課。

生活中，總有一類女人，人到中年，沒有人們印象中的那種懶散懈怠，她們美麗優雅，氣質迷人。

為了保持美貌，她們每天都認真保養皮膚、化妝。

為了控制體重，她們每日三餐定時定量，堅持運動。

為了提升氣質，她們每天堅持看書，還有著獨屬於個人的愛好與特長。

她們堅持早睡早起，有著良好的生活習慣。

能一直堅持美下去的女人，靠的是骨子裡的自律精神。

關於女人讀書，楊瀾這樣回答：「同樣的工作，卻有不一樣的心境，同樣的家庭，卻有不一樣的情調，同樣的後代，卻有不一樣的素養。」

若有氣質藏於心，歲月從不敗美人。自律，會讓中年的你活得越來越有魅力。

3

自律走向優秀

朋友月兒就是一個因自律而優秀的人。

最初認識月兒時，她是一線的一名倒班工人，高中畢業後上了一所職業技術學校，後來就分到了國企，開始跟大型機器設備打交道。

見識到月兒的自律是緣於她的QQ空間日誌，連續6年，絕對地日更。

有一年的七夕節，我們一群朋友出去狂歡，直到夜裡近12點方回。第二天早上7點，她的新日誌已然洋洋洒洒地掛在了空間。

那時在當地的報刊上陸陸續續地就能見到月兒的文章。後來，月兒就因出眾的文筆，被調到當地的報社任編輯。

《自控力》一書說：「我要做」和「我不要」是自控的兩種表現，但它們不是意志力的全部，你還要有第三種力量，那就是牢記你真正想要的是什麼？

所有優秀的背後，是和自己死磕的自律。

作家村上春樹長達30年，每天堅持早睡早起、跑步、寫作；

網路寫手唐家三少堅持14年不斷更，被稱為「行走的印表機」；

蘋果公司CEO蒂姆·庫克凌晨四點半開始發郵件，5點準時去健身房；

世界首富比爾蓋茨，幾十年來堅持每周至少看兩本書……

人至中年，除了油膩，更可以因自律而活出優秀。

4

自律獲得自由

知乎上有這樣一個問題：你最深刻的錯誤認識是什麼？

點贊最高的回答是這樣說的：以為自由就是想啥做啥，後來才發現自律者才會有自由。

只有自律的人，善於自我管理的人，才能把生活打理得井井有條，自己也能過得瀟洒自如。

哲學家康德也說：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。自律即自由。

微博上有一則笑話：

晚上的我：

明天的我要早起，去晨跑，然後複習一遍我的筆記，喝一杯超級健康的飲料，吃水果，好好挑件衣服，打扮得超好看，對每個人都和顏悅色，努力學習，明天是屬於我的。

早上的我：

不，我還是再睡會兒吧。

有沒有熟悉感？正是晚上想了千條路，早上還是走老路。這條老路上，不只有油膩的中年，還有悲催的老年。

王小波說：人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。

面對中年危機，有句話是「你弱，歲月就會變成一把殺豬刀，將你慢慢殺死於無形；你強，歲月就是一把美容刀，幫你塑造出最完美的人生模樣。」

還等什麼，行動起來，用自律去要求自己，掌控自己的人生，活成自己喜歡的樣子，向全世界證明：我的中年不油膩。

作者簡介：作者：寧靜，高人氣80後專欄作者，文章發表於《人民日報》《人民網》《有書》《十點讀書》等各大平台。

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