腎臟怕4種食物，每餐常吃1補1豆1籽1谷，保護腸胃滋養腎臟

這身體中器官有很多，而在人體中腎是咱們身體內一個比較重要的器官，如果說腎不好，那麼就會傷害到身體的，所以說不想身體不那麼健康，就多吃著點下面的好食物才是。

一補：芝麻

芝麻還是挺滋補的一種食物，這芝麻裡面還含有豐富的鈣，葉酸，卵磷脂，維生素B，維生素E，蛋白質等這些物質，這些物質對我們的身體都蠻有利的，其作用也是挺大的，它們可以去除血管上的膽固醇，還可以改善我們的腎臟呢，所以啊要多吃著點才好。

一豆：黑豆

平時吃的綠豆，紅豆蠻多的，其實可以多吃著點黑豆也是挺好的，要知道這黑豆裡面的營養物質也是蠻多的，其它裡面有豐富的植物性蛋白質，植物膽固醇，大豆異黃酮，大豆卵磷脂，大豆皂苷等這些抗氧化物質，別小看了這些物質的，就這些抗氧化物質也是有很大作用呢，它們可以強身補腎，利尿解毒，活血，還有就是可以提高我們的抵抗力和免疫力呢，所以啊，要多吃著點才好。

一籽：蓮子

蓮子我想也有不少人吃過的，它還含有豐富的蓮子鹼、蓮子糖、鈣、磷、鐵等這些營養物質和抗氧化物質，如果說我們可以多吃著點，那麼也可以吸收到這些營養的，而這些營養物質還可以起到養心固腎，護理腸胃，排除毒素的好作用呢。

一谷：黑蕎麥

不知道大家有沒有吃過黑蕎麥，黑蕎麥也是一種五穀雜糧，同時對我們的身體蠻有利的，其裡面含有蘆丁和硒元素等這些抗氧化物質，它們的作用還是蠻大的，具有很強的吸附能力，可以將腎臟中的那些細菌毒素吸附出去的呢，所以說應該多吃著點才好。

其實，那些五穀雜糧，或者說那些很滋補的食物應該多吃著點，都是對身體蠻有利益的，還是一些高營養的好食物，所以啊，大家都應該多吃著點才是。

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