啤酒喝多了，就會變成啤酒肚？不，更多的是因為這3個原因

炎熱的夏天，酷暑難耐，喝上一杯冰涼的啤酒，會讓人渾身涼爽。

不過一些人認為，經常喝啤酒會形成啤酒肚，對身體健康不利。

難道喝啤酒會長肚子，啤酒肚真的是由於喝啤酒形成的嗎，男人啤酒肚的原因到底是什麼，一旦有了啤酒肚該如何減掉呢？

啤酒肚的原因

在人們的傳統意識中，啤酒肚是因為經常喝啤酒所導致，不過經過科學研究發現，啤酒的熱量並不高，喝啤酒的多少對腹部的影響並不大，經常喝啤酒的人與不喝啤酒的人相比，腹部也不會變的更粗，體重也不會變的更重。

因此，喝啤酒與啤酒肚的關係並不大，啤酒肚的形成主要原因並不是喝啤酒，而以下原因則是形成啤酒肚的主要方面。

1.營養過剩

一些人吃東西沒有節制，尤其是那些暴飲暴食的人，喜歡吃高熱量、高脂肪食物的人，如果缺少運動，則會導致攝入營養過多，營養過剩形成脂肪堆積在腹部，自然而然就形成了所謂的啤酒肚。

2.生活沒有規律

生活沒有規律，工作壓力過大，會導致神經系統錯亂，腰腹周圍的血液循環會受到影響，導致脂肪在腰腹周圍堆積，形成啤酒肚。所以在生活中，一方面要緩解壓力，善於釋放壓力，另一方面，要養成良好的生活習慣，不熬夜，不經常在外宵夜。

3.長期坐立

啤酒肚常見於辦公室人群，這是因為人們長期坐立，對能量的消耗變少，大腿根與腹股溝等部位會受到壓迫，血流與淋巴無法流通，腹部的脂肪難以燃燒，慢慢的在腹部堆積起來，形成啤酒肚。

我們所說的啤酒肚，主要並不是因為喝啤酒所形成，對於那些有啤酒肚的人來說，要趕快減掉啤酒肚，讓自己有一個好的身體，健康的身體，那麼怎麼減啤酒肚呢？

1.加強鍛煉

要減掉啤酒肚，加強鍛煉必不可少。在平時可以多進行走路、游泳、爬山或者是跑步等運動，讓自己動起來，脂肪燃燒起來，減輕體重，讓腹部變小。

2.注意飲食

對於啤酒肚的人來說，減掉啤酒肚，要嚴格控制飲食，少吃高脂肪、高熱量食物，多吃水果和蔬菜，每頓吃到七分飽。

綜合以上介紹，相信大家對於啤酒肚的知識有了比較深入的了解。啤酒肚的形成，主要原因並不是人們常說的喝了啤酒所導致，而是由於缺乏運動、長期久坐、生活沒有規律，日積月累所形成的。啤酒肚一旦形成，除了影響美觀外，還會影響到人體健康，因此，要通過運動、控制飲食等方式減掉啤酒肚，讓自己有一個健康的身體。

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