女人絕經後，一部分人還可以膚白貌美，堅持做到這4點，你也可以

雌激素決定著女性的生理年齡，女性到了更年期，雌激素水平會慢慢下降，而卵巢正是擔負著分泌雌激素的任務。一旦卵巢功能衰退或者卵巢健康下降，其分泌的雌激素就會降低。所以，女人到了40歲，是「更年養護期」，此階段做好卵巢和子宮的養護，女性的衰老速度才會降低。保護卵巢很重要。

衰老是時女性都不願意接受的，但是，更年期又是我們無法抵禦的，它是人體正常的生理現象，與其抵制，不如坦然面對。只要做好了更年養護期的維護保養，衰老的速度才不會提前到來，並且一些年近花甲的女人，更有比年輕時更美麗的容顏。

女人絕經後，一部分人還可以膚白貌美，堅持做到這4點，你也可以

1、心態好

一個積極樂觀的心態和豁達的心理，其整體的表現都是給人健康年輕的狀態。心態好的人，肝氣旺盛，其 血氣旺盛，供應至肌膚和全身的養分也會增加。這樣也達到了抗衰老的目的。

2、生活方式健康

女性的生活方式，相比較男性來說要健康一些，在煙酒的攝入量來說，女性也要少許多，這樣從這個側面來講，女性衰老相比男性要慢一下。但是，隨著生活方式的多樣化，女性也染上了很多不好的習慣，喝酒、抽煙、辛辣、油膩等，都是要丟棄的。

3、營養均衡

皮膚的好壞，不僅受雌激素的影響。同時，皮膚膠原蛋白的流失，也是女性衰老的因素。平時在飲食營養上，也要吃一些有助於女性生理和溫和補益的食物，做到內外調理，才能在更年期這個養護時期，延緩衰老。

4、做好婦檢

婦科檢查一直是醫生建議的，一些婦科病並不是自主去主動看醫生，而是在不經意間的婦檢時，才會被查出來。還有在月經期，也要做好自我檢查，不食生冷食物，保持月經順利排出，有助於子宮健康和保護卵巢。預防婦科疾病。卵巢衰老，月經也會紊亂，直至絕經。

那麼，平時都要吃點什麼，對卵巢子宮有幫助呢？

1、黑芝麻

黑芝麻以及堅果等，維生素E含量豐富，他不僅可預防衰老，還可以滋潤卵巢，防止絕經提前到來。對於圍絕經期的女性，要常吃黑芝麻，個頭雖然小，但是，卻是女性很好的補益佳品。

2、桂圓

女人一生離不開桂圓，桂圓在月子種要吃，在月經期要吃，在圍絕經期自然也少不了。桂圓可補氣血，具有良好有滋養補益作用。是女性的最佳食譜。

3、蜂王漿

蜂王漿富含天然雌激素，對於圍絕經期的女性來說，可以補充體內雌激素減少的部分，是卵巢、子宮不至於過早出現衰退，即使絕經後，一部分人還可以膚白貌美，堅持做到這4點，你也可以。

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