它是天然「抗氧化劑」，對女人有4個好處，皮膚不好的人要多吃

女人最擔心的是什麼？那就是變老，隨著年齡的增大，我們的皮膚開始失去水分，皺紋開始出現，臉上也會出現色斑。雖然說每個年齡層都有各自的美法，但是肯定還是希望我們能老得慢一些，就像明星那樣，五十歲皮膚依然嬌嫩光滑，充滿膠原蛋白。當然，他們的美是靠錢堆起來的，我們普通人可能沒有那樣的條件，但是也不妨礙我們在生活中花些小心思，讓自己更美一點。吃是最簡單的變美的方法，食物中含有大量能夠讓我們變美的成分，今天要給大家介紹的就是紫甘藍，它是天然的「抗氧化劑」，對女人有4個好處，尤其是皮膚不好的人要多吃。

紫甘藍其實就是我們一般喊的紫包菜，我們平時吃的多一點的是綠包菜，這種紫甘藍雖然超市都有賣，但是因為它的顏色比較奇怪，我們大部分還是會選擇常見的綠色。但是其實紫甘藍營養非常豐富，是國外餐桌上的常客。那麼它對女人有哪幾個好處呢？讓我們一一了解。

1、抗衰老

紫甘藍里有一種物質，叫做花青素，這是抗衰老的一種常見物質，另外還有豐富的維生素C，維生素C對於抗氧化有著大作用，兩者被我們人體吸收，自然能夠延緩衰老，讓身體一直維持在年輕狀態了。

2、幫助減肥

很多健身的人為了減脂增肌，都會有特定的食譜，紫甘藍就是裡面不可缺少的一道菜，因為它營養種類豐富，味道甘甜，生吃也十分美味。紫色放在沙拉里搭配其他顏色的菜，看起來就令人食指大動。紫甘藍里有豐富的纖維和鐵元素，能夠幫助人體燃燒脂肪，紫甘藍搭配運動，減脂效果是事半功倍。

3、預防皮膚過敏

尤其是春天，空氣中柳絮灰塵很多，有些人就會出現過敏現象，還有些人皮膚敏感，容易出現紅疹，瘙癢這類問題，紫甘藍里含有的硫元素對於這種皮膚瘙癢、濕疹有一定的療效，平時吃也可以起到預防作用，增強肌膚的抵抗力。

4、預防喉嚨腫痛

對於感冒引起的喉嚨發癢、紅腫等現象，紫甘藍也有緩解作用，冬春感冒多發，容易感冒的人可以多吃紫甘藍，預防感冒。

紫甘藍的作用多，價格便宜，吃法也多，涼拌、清炒、生吃都非常美味，歡迎評論分享紫甘藍的吃法哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！