它是「刮油」好幫手，隔天準時排出宿便，降火瘦肚腩，瘦出小蠻腰

減肥一直是我們一直在說的話題，每個人都希望自己有一個非常棒的身材，不管走到哪裡都可以吸引很多人的眼球，能穿上很多好看，美麗的衣服，所以很多胖子都在忙著變瘦，很多瘦子又在忙著保持身材，讓自己不發胖。

減肥要有很好的合理的飲食搭配，一些熱量高的，讓你發胖的食物肯定是不能吃的，所以在吃方面也是很講究的，我們可以吃那些不會讓自己發胖的食物，小編今天就是要為這些減肥的朋友介紹一種減肥的好菜。

它就是蘆筍，蘆筍是一種低熱量的食物，完全不用擔心吃多了會發胖，吃起來非常清爽，不僅不會胖，而且對身體也是非常好的。蘆筍可以強健骨骼，因為蘆筍中含有維生素K元素，可以讓你骨骼更強壯，更健康，孩子也可以多吃，對生長和發育是非常有幫助的。

蘆筍還被稱為是抗癌之王，它可以消除人體內有害的自由基，可以抑制致癌物，是公認的防止癌症和白血病的聖品。所以說它真的是對人體非常好的，不過可能更多人關心的是它的減肥效果，因為蘆筍中的脂肪含量和含糖量都是非常低的，經常吃蘆筍是有很好的降脂減肥的功效的，如果你是在減肥的話，這道菜是減肥必吃，讓你排除身體里的宿便垃圾，還降火利尿，每天吃點小肚子越來越平了。

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