有炎症的，那些「發物」不能碰，今天不妨發解一下

炎症，每個人都會有。很多人覺得炎症得痛到不行的才叫炎症，其實並不是這樣。不同的炎症有不同的反應，有的是紅腫，有的是瘙癢，有的是發熱、有的是疼痛。很多人認為炎症是不好的，但其實身體發生炎症在某種程度上來說，是對身體有益的表現，但許多人在炎症期間並不注意身體，導致炎症發展成為對身體不好的問題，所以我們今天要說的就是炎症的那些事！

第一，炎症期間，這些「發物」不要碰！

「發物」兩個字想必大家並不陌生，只要身體出現一些毛病，就有醫生和朋友勸誡「發物」不要吃。所謂「發物」，其實就是指的是引起炎症病情加重的食物，在發炎期間吃這些食物是大忌，那麼具體有哪些食物是不能吃的呢？由於炎症不同，忌口食物也不同，但是它們都有以下這些共同需要忌口的食物：

（一）、高糖食物。高糖的食物中含有大量的糖分，會升高血糖，而炎症大多由細菌感染、滋生引起的，糖分會給細菌提供更多的養料，促進細菌的滋生，所以在炎症期間千萬不要再吃甜食了！

（二）、辛辣食物。辛辣食物是一再明令禁止在炎症期間不能食用的，因為辣椒會促進血液循環，刺激傷口和炎症，不利於它們的恢復和消炎。而且吃辣容易上火，使體內火氣過重，造成炎症的加重，所以炎症期間千萬別再吃辣食了！

（三）、海產品。海產品雖然營養豐富，但在炎症期間應該減少食用，因為海產品中含有的物質會刺激炎症傷口的擴大，使細菌更容易滋生。所以在炎症期間不要再吃海產品啦！

（四）、蛋類食物。大多數蛋類都屬於熱性食物，熱性食物會造成體內火氣過旺，傷口不容易癒合，所以就會造成炎症的加重，遲遲不見好，所以在炎症期間不要吃蛋類。

（五）、生冷食物。有些炎症不在體表，而是在體內，生冷的食物會刺激胃腸道以及其他的一些器官，造成氣血瘀滯，循環不暢，降低身體免疫力，所以在炎症期間不要吃生冷食物。

（六）、腌制類食物。在炎症期間，身體的免疫力下降，腌制類食物中含有很多刺激炎症甚至其它併發症的物質，容易引起更嚴重的病情，所以在炎症期間，不吃腌制類食物是很好的選擇！

第二，有「發物」，自然也有「消物」。

有吃了會讓炎症加重的，同樣也有可以消炎鎮痛的食物，請大家接著往下看！

（一）、菠蘿汁。菠蘿中含有的物質可以溶解堆積阻塞在組織中的纖維蛋白和血凝塊，能夠改善局部的血液循環，消除炎症、水腫，還能夠起到利尿消炎的作用，對腎炎患者也有很好的舒緩作用。菠蘿汁做法簡單，將菠蘿用鹽水浸泡過後洗乾淨打成汁即可。

（二）、黃瓜汁。黃瓜是清熱解毒的聖品，黃瓜中的葫蘆素可以提高人體免疫力，加強機體對抗炎症的作用，而且黃瓜能夠治療改善肝炎，黃瓜素可以加速人體內的新陳代謝、加速體內的毒素排出。黃瓜汁做法簡單，將黃瓜去皮後榨成汁即可飲用。

（三）、海帶湯。海帶可以促進排便排毒，其中海帶中含有豐富的碘化物，可以加速病變和炎症物的排除，加速炎症的癒合，促進機體有害物質的排除。海帶湯做法非常簡單，將海帶清洗乾淨後切成小塊後放入沸水中煮至全熟即可食用。

（四）、蕎麥茶。蕎麥是著名的消炎糧食，這是因為蕎麥中含有一種成分能夠起到殺菌消炎的作用，它就是黃酮，它能夠抑制炎症的惡化，所以有抗炎的功效，它還能夠促進機體有毒物質的排出。蕎麥茶做法很簡單，將蕎麥用沸水沖泡後燜上半刻鐘即可飲用。

（五）、清炒苦瓜。苦瓜的清熱解毒的功能是家喻戶曉的，苦瓜中含有的奎寧物質可以增強身體免疫力，促進炎症的癒合，還能夠加速炎症物的排出。將苦瓜清洗乾淨後，放入不粘鍋中，不加油清炒至熟即可。

第三，炎症期間，生活習慣要注意。

炎症期間，飲食要注意清淡，但是有些生活習慣也要注意，避免讓自己的炎症更加嚴重！那麼具體有哪些事情要注意呢？

（一）、保持個人衛生清潔。有些炎症需要非常注意個人衛生，例如腸胃炎、口腔潰瘍，以及一些體表的發炎傷口，這些炎症需要較高的衛生安全度方可，所以在炎症期間，一定要注意保持個人衛生到位。

（二）、注意適量的運動。有些炎症不能出汗，否則傷口或者病情會加重，而有些炎症卻需要適量的運動加速它的癒合，所以炎症期間，需要根據自己的情況，選擇是否需要進行適量的運動。

（三）、早睡早起身體好。熬夜晚睡會傷害身體的免疫力，在炎症期間，身體需要足夠的免疫細胞、免疫因子去抵抗炎症，如果繼續熬夜晚睡就會加重炎症的情況，所以炎症期間盡量早睡早起。

（四）、維持良好的心情。良好的心情能夠促進炎症的癒合，因為良好的心情可以分泌一種促進傷口癒合的物質，而在心情很差的時候，身體會分泌一種惡化傷口的物質。

有炎症不用怕，說明你的身體正在抵禦入侵物，也就代表你的身體機能一切都是正常的！在炎症期間一定要注意自己的生活習慣，來防止病情的惡化，希望今天的內容能給正在抵禦炎症的你提供一些幫助！

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