劉詩詩生子，新手媽媽不僅要抓緊心理調試更要講究身體調理！

周一早上，躺在床上默默地聽著仔爸把仔仔送出門，隨手拿起微博刷起來，看到的第一條熱門消息居然是吳奇隆發的。

原來，劉詩詩生了，吳奇隆激動得一大早7：36分就發微博官宣，還甜蜜的@了劉詩詩，表達了自己的喜悅和感激。

劉詩詩秒轉，說：小朋友超級可愛的！言語中滿滿的愛意。

他們倆的微博下，也滿滿都是祝福。有的粉絲激動地說：「我的龍葵寶寶有小寶寶了」

更多的粉絲則歡呼小辛巴來了

劉詩詩的粉絲叫小獅子，給小寶寶的這個昵稱也是超有愛了。

劉詩詩和吳奇隆一步一步走到今天這樣有了小baby，確實很夢幻。

他們是在《步步驚心》里結緣的，若曦和四爺的愛情打動了無數人的心。

兩人2013年正式在一起，那時候劉詩詩正當紅，對於他們這段感情，粉絲的態度是褒貶不一。有的粉絲送上祝福，認為這是有情人終成眷屬。

也有很多粉絲不看好這段感情，原因是他們覺得吳奇隆配不上劉詩詩。

吳奇隆比劉詩詩大17歲，有過一段失敗的婚姻，前妻曾多次在人前毫不避諱的暗示他那方面不行。他還是娛樂圈第一大孝子，為父還債苦苦打拚12年，好不容易混出來了，但一大家子還靠他養，甚至親兄弟的6個孩子都是他負責。

在這樣的情況下，粉絲們自然會擔心從小養尊處優的劉詩詩會不適應。有的粉絲甚至幫她做了一個婚配指數圖表

對於外界的這些評論，吳奇隆和劉詩詩並沒有放在心上，他們依靠努力經營好自己的感情，一點一點扭轉了大家對他們的看法。

兩人2015年領證，正式步入婚姻的殿堂。

2016年3月20日在巴厘島舉辦婚禮，吳奇隆斥巨資給了劉詩詩一場豪華的婚禮，這在當時轟動整個娛樂圈。

兩個人在婚禮上的對白感動了無數人，吳奇隆哽咽地說：「從小到大我身上其實發生過很多很多不同的事情。我也不止一次的埋怨過老天， 以前我老怪他對我不好，對我不公平，讓我經歷很多奇怪的磨難，讓我經歷過很多不開心的事情。現在我也明白為什麼…因為他把最好的留給我了。」

劉詩詩流淚回應：「我會對你好的，我的肩膀給你靠。」

婚後，也看得出來吳奇隆對劉詩詩很好。

曾經有媒體他們在機場，劉詩詩坐在行李箱上，被吳奇隆推著走。

劉詩詩工作明顯減產，懷孕後，更是安心備孕，雖然隔三差五有媒體爆料說她婆媳不和，但劉詩詩被拍到的狀態始終不錯，總是一副愉快輕鬆的樣子。

而吳奇隆心甘情願的當上「家庭煮夫」，陪著劉詩詩到處遊山玩水，儘可能給她更好的照顧和陪伴。不久前劉詩詩生日，吳奇隆特別包下整座火鍋城為劉詩詩慶生

衡量一個人是不是愛你，很多時候，從各種細節上就能看得出來。

當然，身為過來人，我們都知道，新生命的降臨對夫妻關係是巨大的考驗，但如果婚姻中的彼此都能夠用心去經營這段關係，即使有了小寶寶，也依然能夠承認自己和伴侶在情感上是相互依戀依賴的，能夠從生活的點點滴滴中去體驗彼此的真心，雖然這個用心可能不是自己想要的，但只要能看到，在經歷了一段手忙腳亂的日子之後，但慢慢地，夫妻關係也會重新恢復親密，並且越來越穩固。

有了寶寶後，除了要學習各種養育寶寶的知識，重新用心經營夫妻關係，新手媽媽還有一個很重要的就是要好好愛惜自己的身體。

我之前通過很多文章講了產後媽媽們如何做好心理調節，今天特別想分享一些產後媽媽身體保養需要重點關注和需要做到的。

我上周因為發生意外做了一次較大的腰椎手術，手術後明顯覺得氣血不足，身體好像突然一下子就變得虛弱起來，每天大量的時間想睡覺。

出院回家那天，我跟仔爸說：「我現在更能體會產後媽媽的辛苦，生孩子損耗的氣血絕對不比我手術小，尤其那些剖宮產的媽媽也是手術，身體也是大量損耗氣血。但產後媽媽的休養就差遠了。她要照顧寶寶，要餵奶，滿足寶寶的各種需求，身體根本沒有辦法好好調理，連睡一個完整覺很可能都是奢侈。在這樣的情況下，身體相當於一直處於損耗狀態，如果一直這樣損耗氣血，產後身體就會越來越差。年紀越上去，身體的問題會越多。」

明星們會有專業的營養師、產後康復師做專業指導，恢復會很快很好！但更多的很多年輕媽媽，生完孩子後，明顯感到身體變差了。剛開始會感覺腰酸背痛，這個時候大家大多會認為是帶孩子導致的。

慢慢地，大家會發現，時不時出現渾身乏力，精力不足，掉發白髮、頭疼、骨頭痛的癥狀，伴隨有記憶力衰退、失眠、心力交瘁、脾氣大等，而每次月經來之前1-2周，這些癥狀最嚴重，在月經期間，身體不舒服到極點，有的生完孩子痛經嚴重，有的感覺身體像被掏空一樣，嚴重的甚至有乳腺增生、子宮肌瘤等問題。大家都會懷疑是月子沒做好導致的。

其實，導致這些問題的原因都是產後身體調理不夠，氣血嚴重不足造成的。

如果只是單純的氣血虛，解決起來倒也簡單。但是很多時候，產後媽媽並不僅僅是氣血虛，身體很多問題會交織在一起。

很多媽媽為了保證寶寶的營養，在孕期就大吃特吃，攝入太多肉類魚蝦類等生痰生濕的食物。產後因為哺乳的需要，新手媽媽每天要大量喝湯，吃大量營養的食物，當食物攝入超過身體需要後，就會變成身體的負擔，身體更容易變成痰濕性體質。所以很多媽媽產後月子期間會發現稍微動一動，就大量出虛汗，或是虛胖，怎麼都減不下來，這都是痰濕作怪。

因為產後荷爾蒙失調，新手媽媽會變得敏感。而這時候新手爸爸陷入自己的身份不適中，很難理解新手媽媽的需求。如果還要處理婆媳關係，家庭糾紛就會增多，這些問題會導致肝氣鬱結，肝經的循經路線經過子宮、乳房、甲狀腺，肝氣不舒，肝經不暢通，不僅容易出現脾氣大，更容易出現乳腺、子宮或甲狀腺問題。

有些剖宮產的媽媽產後沒調理好，淤血存積在體內，還會變成血淤體質。傷口看起來像是長好了，但天氣一變化，傷口就會又癢又疼，特別不適。

這種種問題都會讓媽媽們生完孩子後會感到自己的身體越來越差，因為這些都是慢性問題，大家不容易找到直接原因，就很容易認為是月子沒做好引起的。

所以，為了不讓長時間的虛耗加重身體不適，為了讓自己在伴隨孩子長大過程中身體依然能夠保持好的狀態，生完孩子後，大家一定要注意調理身體。而且這個調理不是簡單的坐月子，而是要持續性的調理。

首先，不管順產還是剖宮產，產後補充氣血都是一定要做的。我推薦吃玉靈膏，玉靈膏是用乾的桂圓肉和西洋參粉按10：1的比率配，蒸40小時以上，然後密封保存放冰箱。每天早上取一小勺兌水喝，桂圓是補血的，西洋參能補氣，兩者結合在一起，就可以有效補氣血。（玉靈膏的具體製作方法，可以在公眾號里回復「玉靈膏」，就可以收到）

很多朋友覺得蒸40個小時以上太耗費時間了，這裡要特別向大家說明的是，桂圓只有蒸足夠長的時間，熱性才能揮發掉，藥效充分地被蒸出來。為了自己的身體，不要計較這個時間。蒸的時候可以先大火燒開後，轉小火慢蒸。中途可以停火，只要總時長夠即可。

玉靈膏產後就可以吃，還可以經常喝喝熟地當歸雞湯，熟地當歸燉黃芪、當歸黃芪燉乳鴿等，都可以補氣血哦！飲食上要多吃肝臟類、瘦肉類等含鐵豐富的食物以及紅棗、花生、枸杞、紅豆等紅色的食物，都有補血的功效。

推薦經常喝山藥芡實水，山藥是健脾補肺補腎的，芡實補腎健脾效果好，這對產後身體恢復非常有幫助。如果身體虛，氣血不足，可以山藥芡實加紅棗蓮子燉，補血健脾效果更好。如果濕氣重，可以山藥芡實加炒過的薏米，可以祛濕。

有些媽媽因為飲食不當，濕氣非常重，這時可以喝一些五指毛桃薏米水，用茯苓、薏米、紅豆、五指毛桃、蓮子和蜜棗，健脾祛濕的效果非常好。這些都是哺乳期可以服用的食材。

如果已經到痰濕的程度了，可以用溫膽湯泡腳，搭配艾灸，濕氣去除了，氣血才補得進去。

如果產後覺得自己常常情緒低落，愛發脾氣，覺得自己不被家人支持和理解，這時候除了可以做做心理上的情緒處理，還可以清清肝，多按太沖穴，用逍遙散泡腳，把肝氣不舒的癥狀改善。

如果是剖宮產，在惡露排完、傷口恢復時，要吃一些排瘀血的葯，幫助身體的血瘀癥狀改善掉。還可以吃一些魚肝油，這能幫助傷口恢復。

如果產後有大把脫髮、白髮增多的狀況，這就是產後腎虛導致的，要補脾補腎同時入手，多吃一些健脾補腎的食物，山藥干、芡實以及黑芝麻、黑豆、黑米、黑棗等黑色的食物都是補腎的佳品，腎氣充足後，脫髮和白髮問題才會緩解。

除了這些額外的調理，每天的飲食也非常重要，產後要攝入大量的新鮮蔬菜水果，它們能為身體補充維生素和微量元素，這對身體恢復是非常有好處的。

產後的調理很重要，氣血充足的女人才會氣色好、精力充沛，身體才不會莫名其妙出狀況哦！

如果月子期間沒有及時補足氣血，也要從現在開始有針對性地進行調理。身體是自己的，一定要好好愛護！

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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專註寶寶的吃喝拉撒，生長發育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦

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