韭菜和「它」一起炒，隔天拉出黑宿便，嘴巴不臭了，大肚腩不見了

韭菜是我們很熟悉的一種蔬菜，提起韭菜，很多人都會想到韭菜炒雞蛋。韭菜柔嫩鮮香，是很多人都喜歡吃的一種蔬菜，韭菜常用來做餃子餡料，有提味提鮮的作用。韭菜可以和一些海鮮、肉類搭配一起炒，吃起來都鮮美可口。不論男女，吃韭菜艘對身體有諸多的好處，男人吃了能強腎益精，女人吃了能美容瘦身。

一個冬季吃了很多的大魚大肉，春季飲食應該注重清淡，所以今天小編介紹的是一道素菜，韭菜炒豆乾。豆乾作為一種豆製品，保留了豆製品新的營養成分，其中含有豐富的鈣質， 有壯骨健腦的功效。尤其孩子和老人要吃，孩子吃了能促進大腦和骨骼的發育，老人吃了能預防骨質疏鬆。韭菜和豆乾一起搭配，營養價值翻倍，喜歡的可以學著做。

做法：

1.首先將韭菜擇凈洗凈後，切成大小均勻的段狀，香乾洗凈，切成長條，大蒜拍碎備用；

2.鍋中加入適量食用油，油燒熱後，下入蒜末炒出香味後，下入香乾炒香；

3.然後將韭菜段下入，炒至斷生後，加入適量的鹽和雞精，炒至食材入味後，即可出鍋。

這樣一道美味的韭菜炒豆乾就做好了，韭菜本身含有豐富的粗纖維，能促進腸胃的蠕動，能加快食物的而消化，清潔腸胃中的垃圾和毒素，防止脂肪和熱量的堆積。幫助排出隔夜宿便，緩解便秘和口臭。每周吃兩次，大肚腩都消失了，而且成本也不貴，喜歡吃的可以嘗試做一下。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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