患了高血壓千萬別飲酒 這些可能會升高血壓的事 我們都應當戒掉

高血壓是我們日常生活中很常見的一種富貴病，我們生活中很多人或多或少都會受到它的影響。它不僅時刻的威脅著我們的身體健康，同時還嚴重的影響到我們的生活質量，會讓我們在日常的生活中少了很多的樂趣。其中酒就是我們高血壓病人所不能夠品嘗的。

為什麼高血壓的病人不能飲酒?

一說起高血壓病人不能飲酒，有的病人就會說道，不對啊，少量飲酒不是能夠幫助我們的身體舒張血管，能夠起到降低血壓的作用嗎?但是對於患有高血壓的病人來說，通過少量飲酒降血壓無異於飲鳩止渴。在我們飲酒之後血壓確實會因為舒張血管出現一定的下降，但是隨後我們的血壓反彈性的升高，長期的少量飲酒只會升高我們的血壓，導致自身高血壓的癥狀加重，不利於自己的健康。我們要記住血壓是隨刻在波動的，我們不能只看一時的血壓降低就判斷適度飲酒對降血壓有好處，這樣憑空的判斷不遵醫囑無異於自欺欺人，只會讓自己的血壓越來越高，所以對於我們高血壓的病人來說，一定要戒酒。

除了飲酒，生活中的這些事也會升高血壓

1

經常吃味精，也會升血壓

在我們的日常生活中味精是很常見的一種調味品，對於需要保持清淡飲食的掛血壓患者來說，在炒菜的時候加上一點味精，不僅能夠能夠緩解用鹽較少帶來的較淡的口味，很能很好的提鮮，讓菜變的更好吃。但是對於我們高血壓患者來說，在日常生活中一定要嚴格的控制自己食鹽的攝入，防止鹽攝入過多而導致我們的血壓上升。而味精含有的不只是谷氨酸鈉，它還含有不少的食鹽。對於我們高血壓患者來說在日常的生活中經常的吃含有味精的菜肴，那麼就很容易導致食鹽的攝入超標，導致自己的血壓升高。即使日常想吃味精，那也要把味精中含有的鹽分算進每天攝入的食鹽中去，只有這樣才能夠減少它對我們身體帶來的損傷。

2

經常抽煙，也會升血壓

吸煙有害健康，我們都知道這句話，但是對於我們廣大的煙民來說，吸煙更是家常便飯，要問他們知不知道吸煙有害健康，他們也都知道，但是他們就是戒不掉。但是對於我們高血壓的患者來說，吸煙也是需要戒掉的，當我們在吸煙後不僅會增加我們的心率，同時吸煙也會促使我們身體的腎上腺素釋放大量的茶酚胺，導致我們的血壓上升，其中尼古丁還會刺激我們的血管，加重我們身體血壓上升的癥狀。

3

上廁所的時候不能屏氣排便

對於我們患有高血壓的病人來說，在日常的生活中，出現便秘是一種很危險的事情，要是發現自己出現排便不暢的現象，那麼便需要我們及時的幫助自己潤腸通便，千萬不要想自己硬拉，像是很多人再出現便秘時，憋著一股勁在那屏氣排便。這樣很容易會因為我們腹部的壓力增大，而導致我們的血壓驟升，而給我們的高血壓患者帶來危險。

在我們的日常生活中，隨著我們生活水平的提高，由於在日常生活中不注意自己飲食與生活習慣的調理，我們很多的人都會出現高血壓的癥狀，它也是我們生活中最常見的一種富貴病，要是我們在日常生活中發現自己的有了高血壓的，那麼這些會導致我們血壓升高的事情一定不要做，及時自己沒有高血壓的，為了我們身體的健康在我們的日常生活中，我們都應當戒掉它，這樣才能夠更好的保護我們的心腦血管，讓我們的身體更加健康。

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