血栓是怎麼來的？患了血栓，飲食需注意些啥？

天氣慢慢轉熱了，很多人開始穿短褲和裙子，既涼爽又好看。還有的人一年四季都穿著長褲，問其原因，原來是不敢把小腿露在外面。仔細一看，小腿上一條條的青筋，確實怪嚇人的。

這一條條的青筋是什麼呢？

其實，這就是下肢靜脈曲張，屬於靜脈血栓的一種。下肢靜脈曲張，可以說是生活中常見的一種病症了，它不僅難看，而且還會導致下肢疼痛，肢體發涼等癥狀。確實給患者帶來極大的困擾。

那麼，這個血栓是如何形成的呢？有了血栓，飲食上又需注意些啥呢？

一、血栓的形成

首先我們得搞明白，我們的血管為什麼會硬化，為什麼會形成血栓。簡單點說，就是血液里一些物質，比如不溶性纖維蛋白、血小板、紅細胞等，它們在凝血系統作用下抱團形成小團體。

當血管出現損傷、血流變緩、血液濃稠度變高時，都會促成血栓的形成。當血栓形成於動脈，比如心臟或大腦，就是動脈血栓；當血栓發生在腿部的深靜脈時，就叫做深靜脈血栓。

血栓發生在靜脈時就是靜脈血栓，尤其是下肢，由於久坐少動，下肢的靜脈血液特別容易堆積，最後導致下肢靜脈曲張的形成。

以前看過這樣一則報道：說的是一位中年男性坐了趟國外的航班，由於不好意識起身上廁所，一直坐在飛機上不動。後來等到下飛機的時候，一起身便暈倒了，後來一查，下肢血栓脫落所致的急性肺栓塞。

二、招致血栓的危險因素

1.吸煙；2.高膽固醇飲食；3.肥胖或超重；4.癌症；5.糖尿病；6.長期的精神壓力；7.缺乏鍛煉，久坐不動。其中某些因素也會增加動脈硬化的風險，而動脈硬化則是血管堵塞的一種情況。

三、患了血栓，飲食需注意的事

最容易沉積在血管壁上的就是甘油三酯和膽固醇，而這二者跟不良的飲食習慣密切相關。

因此，飲食上需避免食用：油炸食物、動物內臟、動物皮、膽固醇過高的食物如魷魚、魚籽等。

適合的食物有下面這些：

1.粗糧類，如燕麥、蕎麥、薏米、小米、玉米、糙米、紅豆、綠豆等。

2.大豆類，如黃豆、黑豆、青豆、毛豆、豌豆等。

3.菌菇類，如黑木耳、銀耳、香菇、金針菇、猴頭菇等。

4.綠葉蔬菜，如紅莧菜、紫甘藍、空心菜、油菜、生菜、西藍花等。

5.根莖類蔬，土豆、山藥、蓮藕、芋頭、紫薯等。

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