你的天鵝頸有救啦

說說看，你人生中做得最多的事兒是啥？好像除了呼吸就是睡眠了，睡眠可是佔據了我們一生中1/3的時間。這麼大的事情，怎麼可以不走心？睡眠質量的好壞在很大程度上決定著我們的生活質量。那你可知道，優質的睡眠還需要一個適合的枕頭來配合才能完成呢？

很多人喜歡睡高枕頭，覺得舒服，正所謂「高枕無憂」嘛！另一些人又喜歡特別低的枕頭，甚至不睡枕頭。其實這兩種做法都不合適。要知道，正常人的頸椎在各個頸椎推體後緣形成的連續一條光滑的弧形曲線，稱為頸椎生理曲線，其正常值為12mm+/-5mm。測量方法是從齒狀突後上緣至第七頸椎椎體後下緣作一直線，上述弧線的最高點至這條直線的最大距離，就是頸曲大小的數值。

長期睡高枕頭或不睡枕頭，就會改變人體正常的生理彎曲。時間較長即可發生靜力性損傷，久之容易誘發頸椎病。說起頸椎病的癥狀，人人都不陌生：腦袋痛、頭也暈乎乎、肩頸跟扛過幾百斤重物般酸痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至視物模糊、吞咽困難。被困擾過的人，人人都有一肚子的苦水。

Summer

Sunshine

圖文 | 宜昌市疾控中心 張慧琦 陳婧

編輯 | 余運西

校對 | 欒兆琳

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