這3種水果可以穩定和控制血壓，最後一種是「終極殺手」

一直以來，人們都認為高血壓的產生就是一件壞事，因為它意味著身體開始出現故障，正好相反的是，高血壓的出現並不一定是壞事！

那麼為什麼這麼說呢？

我們知道，引起高血壓的因素有非常多，其中不乏生活飲食習慣不良以及作息不規律等因素。很多人都是得了高血壓才開始焦慮的，但也有很多人是因為得病而開始注意身體，比起以往的生活狀態來說，因為身體預警的信號，很多才正式將目光放在自己的身上，才開始正式調理起來。

對於緩解高血壓，平時多多加強飲食管理，特別是多吃一些有助於降血壓的食物，那麼血壓是可以得到有效的控制和穩定的。今天給大家介紹3種有助於降壓的水果！

1.橘子

外觀金黃色的橘子不僅飽滿多汁，而且人們食用後的果皮都還具有相當的藥用價值呢！但是往往人們可能會忽略掉果肉和果皮中間的一種東西，它叫做橘絡。人們在吃橘肉的時候難免會附帶些許橘絡一起吃掉，其實這樣吃是最好的！因為橘絡具有通絡化痰、順氣活血的功效，因此吃橘子，不僅能化痰止咳，還可以有效防治高血壓！

2.香蕉

大家都應該知道，香蕉在醫院的受眾度是很高的（糖尿病患者慎重），香蕉用於緩解血壓的因素主要有這些：一、因其富鉀（鉀含量過低也是引起血壓增高的因素之一）；二、有助於胃部消化以及調節情緒，香蕉有效預防和治療高血壓的優勢在這第二個因素上面是很突出的，很多容易激動、緊張、焦慮等的患者是容易使得血壓增高的，因此多吃香蕉可以讓情緒緩解、使得血壓值再優化一下！

3.獼猴桃

高血壓的膳食影響因素當中，食鈉過多以及過多排鉀是加劇血壓值的危險因素，比起前兩味水果香蕉和橘子來說，獼猴桃的低鈉高鉀的優勢是非常明顯的，並且其含鉀量位居榜首。因此，對於緩解血壓水果的選擇，獼猴桃是不可錯過的，也算一位「終極殺手」吧！

【本文由「本草世界」獨家出品，圖片來源於網路，作者元御己，未經授權，請勿轉載】

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