長期喝速溶咖啡的人，最後都怎麼樣了？營養師提醒：有這幾大結果

都說喝咖啡有益健康。確實，在目前的研究上來看，咖啡對人體還是有一定幫助的，在國外的一項研究上發現，經常喝咖啡的人跟不習慣喝咖啡的人相比，對保護肝臟有益處。另外，在一項將近128萬人的研究上還發信，適量喝咖啡的人，還可以在一定程度上降低心血管疾病的發生危險。

而在日常生活中，喝咖啡最明顯的一個現象就是咖啡具有提神的好處，特別適合精氣神不佳、容易打瞌睡的人群。既然喝咖啡有這麼多的好處，那長期喝速溶咖啡，對身體是好是壞？

市面上除了現磨的咖啡，還有更方便人們飲用的速溶咖啡，這樣的咖啡往往用開水沖服即可，不僅價格上更上算，所用的時間還很短，因此成了很多人選擇的喝咖啡方式。

那如果長期喝速溶咖啡，最後會怎麼樣呢？

經常喝速溶咖啡的後果1：容易長胖

喝過現磨咖啡跟速溶咖啡的人都知道，速溶咖啡喝起來的口感更甜一點，這不得不說到速溶咖啡中會添加的植脂末了。也就是說，速溶咖啡中很可能會有反式脂肪。

經常喝這樣的咖啡，就容易增加人們長胖的危險，特別是對於減肥的人群，即便是你控制了日常的飲食，也堅持了每天做體育鍛煉，但如果你有長期喝速溶咖啡的習慣，也很可能因為這個習慣讓你的減肥計劃失敗。

所以，大家還需特別注意速溶咖啡中的反式脂肪。

經常喝速溶咖啡的後果2：對穩定血糖不利

對於已經患有糖尿病的人群，如果你沒有注意速溶咖啡後面的配料表，如果食用了添加糖的咖啡，還容易讓血糖水平波動。並且，據相關的調查上發現，一個正規大小的速溶咖啡中，裡面有將近8成的成分都可能是糖。

這個含量不僅會對糖尿病人群不利，對健康的人群同樣沒有什麼好處，整體上的營養價值會大大折扣。

因此，以下這幾類人群就最好不要喝速溶咖啡了：

第一類人就是糖尿病患者，市面上大多數的速溶咖啡或多或少都添加了糖分，在這種情況下，喝速溶咖啡就不是提神以及養生的好選擇。

第二類人就是肥胖的人，對於這類人群，速溶咖啡中的糖分跟植脂末，都是增加你體重的幫凶，讓你越喝越肥。從而讓肥胖成為眾多疾病的危險因素，對身體健康不利。

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