48歲閆妮引爆熱搜：高層次的人，都敢於背叛年齡

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文 |有書君· 主播 | 亞楠

美是女人一生的事業。

當其他人都想方設法被人關注時，閆妮卻因為她的腿，而上了熱搜。

原來是閆妮上了《快樂大本營》，在節目中她站在一票俊男靚女身邊，卻不動聲色地搶走了所有人的目光，因為那雙又細又長的美腿。

扎著馬尾辮，穿著短裙，一雙美腿筆直修長，全身發散著知性、溫柔的光芒，很多20多歲的小姑娘，也沒有這樣的少女感。

大家一定不會忘記，幾年前的閆妮還是另一番模樣，那時的她正經歷著離婚，發胖、暗淡，穿衣土氣，被人稱為大媽。

不得不承認，減肥就相當於整容。

瘦下來的閆妮，不但氣質形象脫胎換骨，也迎來了事業的第二春，戲路更廣，角色更多。

美是女人一生的事業，人生下半場的翻盤，瘦一次就夠了。

也許你會說：「道理我都懂，但就是減不下去呀！」

某種程度上，減肥已經成了「酷刑」的代名詞：

節食減肥，忍飢挨餓，還會頭暈、貧血、心悸，甚至有點抑鬱；

運動減肥，咬牙切齒地減下來，一頓飯就回到解放前；

吃藥減肥，內分泌紊亂，滿臉長痘，甚至會中毒。

每個人在減肥的時候，對自己下手都特別狠，要麼是以犧牲健康為代價，要麼是用強大的意志力來逼迫自己。

不過，最令人沮喪的，是你折騰了一陣子之後，隨著飲食的恢復，體重也會迅速反彈回來，甚至更胖。

美國有一檔節目《超級減肥王》，曾規定：在最短時間內減下最多的選手，可以獲得高達人民幣170萬元的獎金。

在獎金的引誘下，所有人都瘦了。可在比賽結束後，參賽的14人僅有1人保持減肥後的身材，其餘人都迅速反彈回來，有的甚至比之前更胖。

原來他們只強調速度，身體沒有適應「吃得少」的狀態。雖然吃的食物已經滿足身體需要，但大腦還是反映「餓」。

因此，越吃越多，越吃越胖。

難道減肥註定是血淚史？有沒有不用餓肚子，不用每天劇烈運動，而且還能長久的健康減肥方法？

告訴你，確實有。

研究表明：減肥中，改善飲食結構才是關鍵，「正確地吃 適當的運動」可以達到事半功倍的效果。

不餓肚子，不自虐，不傷身體，順應身體規律，才是科學減肥。

減肥最健康長久的方法，就是養成良好的飲食生活習慣。

這個方法多有效？

孫儷就曾用它幫助身邊的人瘦下來。

她的經紀人郭思，在小學6年級時就已經130斤。大學畢業後，郭思的體重只增不減，到2013年底，甚至達到200斤。

因為肥胖，郭思患上了多囊卵巢綜合征，月經失調，中度脂肪肝等疾病。

意識到肥胖對健康的危害，她開始減肥，幾乎用遍了所有的方法：

中醫點穴、節食斷食、吃減肥藥、大量運動……結果不但沒瘦，還把身體折騰夠嗆，大病了一場。

在孫儷和專業瘦身營養師的指導下，郭思開始通過「瘦身食譜 輕運動」的方法，按照科學方法，好好吃飯，反而在一年內減掉60幾斤。

果然減肥就相當於整容，減肥後的郭思蓄起長發，衣品提升。現在她嫁給了帥哥，還生下兩個小寶寶。整個人變得自信也有更有活力。

（圖片來源於鄧超和孫儷的微博）

後來，孫儷又用同樣的方法，幫助自己的好朋友王玉小草，4個月的時間減掉30斤。

從此，孫儷多了一個身份：減肥博主。網友紛紛留言，求減肥方法。

她表示：「不要選擇任何藥物減肥，合理的飲食習慣，幾天就能看到效果。」

任何快速減重的方法都不持久，只有通過正確地吃，養成良好的飲食習慣，才能控制食慾，攝入合適的熱量，健康地減肥。

與其用意志力和身體抗衡，不如通過飲食養成「易瘦體質」，瘦得健康而持久。

正如孫儷所說：瘦不是最重要的，健康才是重點，有時太胖會有很多健康隱患。

同事曹姐對此深有體會。

她身高161cm，最胖時有180斤。在孕期產檢時，她被診斷出孕娠期高血壓和糖尿病，被醫生強制要求控制飲食。

因為不得要領，在產前最後一個月入院治療，即便使用胰島素，效果也不理想。同時還得了脂肪肝，連買保險都被拒保。

正當她失去信心時，「吃著瘦下來」引起了她的注意，沒有奇怪的方法，靠「正確地吃」 「輕運動」減肥，試一試也不會傷身體。

九宮格配餐法，控制食物熱量的同時，也能保證日常所需的營養；

「10000步運動量替換方案」,不用特意去健身房，隨時隨地的輕運動，就可以達到運動量；

改變「體重的記憶點」，在停止節食後，依舊保持體重不變。

結果出乎她的意料，體重先降到130斤，最終減到116斤。血壓從高壓140降到120，血糖從7.6降到正常值6.7。

更令她驚喜的是，她的營養餐也給家人帶來改變，先生的體重從150斤降到130斤，血脂血壓也慢慢降到正常。女兒也不再挑食，還會隨口說一些營養小知識。

她不僅瘦下來，還給家人養成健康的飲食習慣，真正的一人學習，全家受用。

吃是關乎一輩子的大事，正確地吃，才能保持健康，而瘦只不過是順其自然的事情。

國家認證二級註冊營養師，「公共營養師」劉松麗就認為：好的身材不是餓出來的，而是吃出來的。

她搭配出來的健康食譜和減肥方案幫助上萬人輕鬆瘦身且不再反彈，擁有了健康的生活方式。

在中國，通過權威機構認證的註冊營養師不足2000人，劉松麗就是其中之一。

現在，有書聯合國家級專業營養師劉松麗，為大家帶來「21天吃出易瘦體質」的專業瘦身塑形課，以「不節食 輕運動 科學」為宗旨，幫你擁有好身材和健康體魄。

（課程指導方法全部是正常食物，拒絕代餐粉等減肥類食品！）

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