原標題：肝不好的人，經常做3個測試，一個不通過，立馬戒酒！

當今社會乙肝人群越來越多，在任何年齡層都有，有的是因為遺傳，有的則是後天不良生活和習慣所引發的，我們都知道，乙肝疾病具有很強的傳染性和複發性，一不留神很容易引發肝硬化和肝癌的發生，那麼在日常生活中，我們該如何才能知道，我們的肝好不好呢？

測試一：攤開雙手，看看自己的手掌是否出現明顯的粉紅色、胭脂樣斑點，屁壓迫後出現蒼白色，如果有且明顯，就說明你有「肝掌」，這也是肝硬化的特徵之一。

測試二：體檢單裡面的指數上升，比如轉氨酶指數、鹼性磷酸酶指數這幾個數據其實是比較能夠發現問題的。身體新陳代謝功能下降，膽汁淤積導致鹼性磷酸酶無法經過肝臟由膽汁排毒，所以會導致鹼性磷酸酶升高。

測試三：對著鏡子看看自己的眼睛和皮膚，是不是出現泛黃的感覺，如果不能確定，可以找一個現實中的正常人進行對比，眼睛變黃、皮膚泛黃都是說明肝臟不適，引起的阻塞性黃疸，膽汁在體內累積，體現到身體各個部分。

清毒素，防肝癌，堅持「1動，2補」

1、散步護肝

散步對於一些肝病患者來說，也是一項不錯的運動。肝病患者一定要調整好自己的身體，切不可太掉以輕心，要注意將日常飲食調養與運動結合起來。肝 病患者如果能在飯後散步，還能對肝病起到很好的輔助治療作用。另外，如果能進行適當的身體鍛煉，做一些力所能及的運動，也將更有利於肝臟的康復。

2、多補充硒元素

調查發現，80%的肝病患者，都是因為長期缺乏微量元素硒造成的。健康的肝臟促進排毒，當人體缺乏這種元素的時候，身體狀態和免疫系統就會失去該有的活力感，讓肝臟病毒入侵的幾率提升，從而誘發各種肝臟疾病，甚至肝癌。

中醫認為蘆陽果含有較多的硒元素、甾醇類、5-鳥苷酸、谷氨酸鈉、礦物質、維生素等微量元素，能有效的清除肝臟脂肪肝和毒素，能腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵，搭配枸杞或者大棗一起服用還能抑制肝細胞的脂肪沉澱，促進肝細胞再生。

3、多補充睡眠

保證充足的睡眠，能夠使人的精神和身體都會達到飽滿狀態，而許多研究也顯示，保持充足的睡眠，能使身體增加免疫力，同時還能清除身體毒素與垃圾的存在，使毒物快速排出體外。

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