早上起床後，是先刷牙還是先喝水？看了以後，或許你就不糾結了

你有沒有這樣的經歷，早上一起來就口乾舌燥，來不及刷牙就會喝一杯水，可是很多人覺得早上起來的第一件事應該要先刷牙，這樣有利於清潔口腔。很多人覺得早上起床之後，口腔中細菌多，直接喝水細菌會隨著喝進去的水進入腸胃，長時間會在體內形成有害的細菌和毒素，那麼在這種情況下，其實對於我們的身體來說是有不利的影響的。

而也有一部分人認為早上一起床就喝水，有利於幫助身體補充水分，還能幫助我們身體快速的恢復我們身體的狀態，促進腸胃的蠕動，起到潤腸通便的作用，同時也能很大程度上緩解口乾口苦的癥狀。

其實我們口腔中的細菌有害的，但也有有益的細菌，而有一些有益細菌能夠幫助身體消化和吸收。此外，口腔中的兩種細菌有益的和有害的，相愛相殺，相互制約，相互作用，從而維持口腔內的平衡。

而且我們現在有一些人會養成很好的習慣，每天在睡覺前會刷牙，經過一夜的睡眠，雖然有細菌在口腔內生長，但並非所有細菌都是有害細菌，一部分細菌通過生物鏈來維持口腔環境的平衡。因此，早上起來如果感覺到口乾舌燥，可以不用擔心因為不刷牙，而導致細菌會隨著水分進入到腸胃，會對身體不利了。

為什麼要刷牙？因為，人在平時吃了食物，會在口腔中形成牙菌斑，從而引起牙周炎，而早上起來刷牙不僅是能去除牙菌斑，還可以清新我們的口氣。而且在刷牙的時候，通過牙刷的摩擦，會把牙菌斑上的細菌清理乾淨。而我們早上起來之後就算不刷牙先喝水，沒有經過摩擦，是不夠把這些細菌帶進體內的，大家不用過於擔心。

根據以上所述，早上刷牙和喝水都是非常重要的，刷牙能幫助口腔清除掉細菌，而喝水可以幫助機體恢復的更快一些，更有利於身體健康。因此，早上起來是先刷牙，還是先喝水，可以根據個人的生活習慣，或者愛好來決定。

早上喝水是養生的方式之一，是一件既養生又能保護健康的事情。而對於早上起來後，那些口乾舌燥嚴重的人，就無需在意哪個前哪個後，只要根據身體的感覺走就可以了。不過，早上的這杯水比較重要，是不能隨便喝的，不能喝冷飲，不能喝飲料，而一杯溫開水就足矣。

那麼，每天早上喝一杯溫開水對身體有哪些益處呢？

人在通過一整晚的休息，消耗了大量的水分，而早上起來後喝一杯溫開水，有利於幫助身體補充水分；而且早上喝一杯溫開水，還能有效的刺激胃腸的蠕動，起到潤腸通便的作用；同時，早起後喝一杯溫開水，可以迅速進入的身體中的血液中，能稀釋血液、降低血液稠度、促進血液循環，有利於預防心腦血管問題的出現；此外，剛剛前面也說到，早上起來喝的這杯溫開水，不僅是幫助身體補充水分，還能促進血液循環，還能幫助身體排出體內毒素，滋潤肌膚，使皮膚紅潤有光澤。

註：圖片來自網路

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