女人想體重不過百，不妨多吃「它」，不僅味道好，還能夠消脂解膩

夏天馬上快來了，在這個季節女人們都喜歡展示自完美的身材，弔帶裝，露臍裝，超短褲（裙）都被拿出來了。在這個季節，長得瘦的女人是在享受，而長得胖的女人是「想瘦」。不過很多女人對於減肥總是比較盲目，大多都是通過少吃或者不吃飯來達到自己減肥的目的。其實，女人想減肥還是有一定的方法的。

女人想體重不過百，不妨多吃「它」，不僅味道好，還能夠消脂解膩！

一，海苔

海苔裡面濃縮了紫菜中各種B族維生素，而燃燒脂肪的必須元素中就包括了維生素B。還有海苔的熱量比較低，就說干海苔吧，每20克才30卡路里熱量。此外，海苔裡面的碘元素也很豐富。因此，女人平常適當吃一些海苔，能夠加速熱量消耗，有利於減肥。

二，芹菜

芹菜有一股天生的氣味，有些人喜歡吃，有些人卻很討厭。其實如果女人想體重不過百，平常多吃芹菜是很有好處的。芹菜是一種食物纖維多，含水量高，而熱量卻很低的食物。但是，吃芹菜減肥也是不能放太多油和輔料的，這樣就只會是適得其反了。建議將芹菜榨成汁，每天喝兩杯，效果更佳。

三，綠茶

現在這個時節，我們家鄉很多的媽媽們都在茶園採茶，採回來之後，經過媽媽簡單的製作就能製成干茶葉，然後儲存起來，每天泡兩杯喝。綠茶中含有的芳香族化合物，能夠溶解脂肪，化濁去膩，而含有的維他命B1、C和咖啡因等成分，又有利於胃液的分泌，可以消脂消食，有著很好的減肥作用。

四，酸梅湯

現在很多的人飲食都喜歡大魚大肉，油膩食物吃得多，所以很多人身體其他部位可能不胖，但是肚子上的肉很多，感覺肚裡油水太多。所以，生活中多喝些酸梅湯比較好，尤其在大魚大肉後，喝上一杯酸梅湯，能夠中和糖類和脂類的酸性效應，加速代謝分解，非常適合解油膩。

當然啰，女人要想體重不過百，平常要多吃以上的幾種食物外，還應該注意以下幾件事：

1、適當運動

運動減肥，大家都知道，但是很多女人不喜歡運動，其實不要想著運動就必須強度高，其實很多的戶外運動都是有助減肥的，比如說慢跑，慢跑20分鐘以上就能達到燃燒體內脂肪，還能將氧分不斷輸送到身體各部分的目的，是非常有利於減肥的。另外，游泳、打球、練太極拳等也是很不錯的有氧減肥運動，大家可以根據自身條件進行選擇。

2、不喝飲料，多喝水

很多人喜歡喝飲料，不喜歡喝水，這是因為飲料都摻有別的材料，喝進嘴裡有味道，不像白開水淡然無味。但是，值得提醒你的是，飲酒裡面含有大量的熱量，如果你想體重不過百，就不要喝飲料了，多喝白開水。因為多喝水能提高新陳代謝，加速腸胃蠕動，不僅能及時將體內廢棄物排出，還能防止便秘，非常適合減肥。

3、吃飯要細嚼慢咽

有些人吃飯時真可以用狼吞虎咽來形容，但是吃飯吃太快其實並不好。吃飯速度過快，當你大腦發現吃飽的時候，其實已經吃入太多，攝入了過多的熱量了。而且吃過多的食物還容易加大腸胃的負擔，導致便秘，不利於減肥。因此，建議每頓飯控制在30分鐘左右為最佳，最短也不宜少於20分鐘。

註：圖片來自網路

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