#滾蛋吧腫瘤君# 近些年來人們對身體健康越來越看重，尤其是在癌症的預防方面，意識有了很大的提高，每個人都擔心癌症會找上自己，也在苦苦尋找著各種防癌「秘方」。

事實上，癌症的出現跟一個人的生活習慣有緊密的聯繫，如果經常與一些不良的生活習慣為伴，患上癌症的概率自然會增加，那麼，有哪些防癌的好習慣值得我們學習呢？

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擁有這些好習慣 癌症都遠離你

首先、飲食要健康

近些年來生活節奏有了很大的變化，人們的應酬開始變多，在外吃飯的概率也會增加，這些食物雖然可以滿足一時的味蕾，但是卻會對健康造成較大的傷害，這就是為何近些年快來胃部癌症以及食道部位的癌症越來越多，這都是因為不健康的飲食習慣對身體造成的反覆刺激導致細胞癌變造成的。

因此想要預防癌症，一定要注意日常飲食的均衡，在外就餐的頻率不可過高，油炸熏烤食物也要淺嘗即止。

其次、性格開朗

一個好的性格對身體健康是至關重要的，人在發脾氣的時候很容易導致內分泌紊亂，使血壓升高，容易引起一系列的心腦血管疾病，長時間下去就會引發一系列的健康問題，反之如果一個人情緒比較開朗，整個人的精神面貌比較好，那麼患病的概率也就會降低。

其次、生活習慣好

現在社會人們的生活節奏變得非常快，早起晚睡很常見，但是如果長時間熬夜、缺乏睡眠，對健康是非常不利的，會影響到各個器官休息以及排毒工作，一旦毒素在身體內堆積，身體器官就會開始「罷工」，也會增加患癌症的概率。

最後、多運動

大家都知道運動對健康的好處，可以促進血液循環，提高新陳代謝，也就可以讓身體內的毒素儘快從身體里排出，同時還可以幫助提高身體的免疫力，一般情況下，有運動習慣的人身體素質要比其他人好一些，出現癌症的概率也要低一些。

如果擁有上述這些好的生活習慣，那麼自然癌症「眷顧」你的概率也就會低一些，反之就會增加疾病出現的可能性，傷害身體健康，當然，想要阻止癌症出現，不良的生活習慣一定要遠離。

遠離癌症這些習慣要遠離

▲ 抽煙

抽煙會增加癌症的出現概率，這裡所指的癌症不僅僅是肺癌，在煙草當中含有苯並芘化合物，這種物質在身體內堆積之後會導致肺癌出現，而煙霧在進入身體之後會傷害到喉嚨粘膜，還會增加直腸癌的出現概率。

▲ 喝酒

長時間喝酒的人患癌症的概率也要明顯較高，尤其是食道癌、直腸癌以及口腔癌、肝癌等等。如果是乙肝患者經常喝酒，會加速癌症的出現概率。

▲ 久坐

美國癌症協會曾做過一項研究，經過21年的隨訪後，結果顯示，相比每天坐著時間不足三小時的人，每天久坐超六小時的人，總體早亡風險要高19%，其中，癌症死亡率提高10%，肌肉骨骼疾病死亡率提高60%。

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