每天吃雞蛋，有助於長壽，但吃雞蛋有1大禁忌，為了健康儘早了解

雞蛋是我們生活中常吃的一種營養食材，價格實惠而且營養豐富，雞蛋中的營養成分比較全面，常吃有助於促進骨骼生長發育，補腦益智，補鈣長個，增強免疫力，有益於身體健康。雞蛋中的蛋黃，含有豐富的卵磷脂，是人體大腦的必需營養成分，，可促進肝細胞的再生，從而起到保護肝臟的作用。

雞蛋的做法也是多種多樣的，它的應用範圍也比較廣泛，像孕婦懷孕期間，雞蛋是必不可少的，能夠補充孕婦所需的營養物質，有益於胎兒的大腦發育。常吃雞蛋還可以有效防止中風，預防心血管疾病，從而保護心臟，也可起到防癌抗癌的作用。常吃雞蛋有助於長壽，但吃雞蛋時有1大禁忌，早知早受益。

就是就是雞蛋不能與紅薯同吃。紅薯是我們常見的一種粗糧食物，常吃紅薯可促進胰島素的分泌，維持血糖平衡，而且有助於促進腸道蠕動，幫助排便，緩解便秘等癥狀，可謂是好處多多，但是卻不能於雞蛋同食，二者都含有一些生物活性物質，一起食用會刺激腸胃，引起腹瀉，不利於身體健康。兩者最好間隔一個小時以上再吃，希望大家以後再食用時能夠注意。

另外就是吃完雞蛋不要馬上喝豆漿，一般我們早餐都會選擇雞蛋和豆漿來搭配，為了得到充足的營養，在吃完雞蛋後大家都會選擇喝豆漿來解渴，其實這樣並不能同時吸收到豐富的營養，因為豆漿中含有一種胰蛋白酶物質，它與雞蛋蛋清中的卵鬆蛋白結合後會造成營養成分的損失，從而降低兩者的營養價值，所以吃完雞蛋不要立馬喝豆漿，我們可以選擇牛奶和雞蛋來搭配，這樣營養更豐富，營養價值也更高。

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