陽氣不足的人，要記牢：4件小事，日常生活要盡量做到
一個人一旦缺乏陽氣抵抗力就會下降，一旦病毒入侵就會出現一系列的病症，比如精神不佳全身無力等等，因此一定要知曉陽氣不足的徵兆並及時進行調理。
陽氣不足的徵兆：
第一、沒有精神
如果一個人陽氣不足首先表現出來的就是沒有更精神的現象，整天懶洋洋的，做什麼都沒有精神，臉上也沒有光澤，臉色也會長時間表現出陰暗的現象沒有精神。一個陽氣不足的人會表現出全身乏力的現象，會直接影響正常的工作以及學習。
第二、免疫力下降
陽氣不足的人免疫力會受到影響，老話說陽氣不足則百病生，身體缺乏陽氣就會怕冷怕涼，在氣候稍微變化的時候就會表現出感冒的癥狀讓人擔心。
第三、腹瀉
陽氣不足的人食慾會受到極大的影響，很容易出現腹瀉的癥狀，尤其是在吃了寒涼的食物之後情況更加明顯，因此陽氣不足的人腸胃更加敏感，對食物的要求也更加多。
第四、腰酸背痛
陽氣不足的人還容易出現四肢無力的癥狀，感覺身體總是酸麻腫脹的，如果一個人在沒有幹活兒的情況下表現出這種癥狀，一定要引起重視要多滋補身體。
陽氣不足會表現出很多的異常，針對男女還會有一些特異性，如果女性朋友陽氣不足還會出現月經不調的現象，尤其是痛經經期少的情況會發生，因此不管是男性還是女性，一旦出現陽氣不足的現象之後一定要引起重視，及時進行調理。
陽氣不足可以選擇這些辦法進行調理
1.曬太陽
曬太陽是最直接有效的補充陽氣的方法，雖然說在太陽當中有紫外線是大家都想要避開的，但是適當曬太陽可以讓人體吸收鈣元素促進維生素的合成，也可以幫助補充陽氣。
2.適量運動
合適的運動可以幫助生髮陽氣，因此在平常生活中要適當進行鍛煉，這樣就可以促進血液循環，可以讓氧氣充斥在四肢部位，尤其是對寒性體質的人群有很好的改善。
3.充足睡眠
充足睡眠對健康身體是至關重要的，可以幫助保障身體健康，尤其是在晚上十一點到第二天一點之間的睡眠一定要保障，這樣才可以保障內環境問題。
4.泡腳
泡腳可以促進身體的血液循環，這樣就可以儘快將毒素從身體裡邊排出去，同樣這也是一種非常好的補充陽氣的方法，還可以在一定程度上幫助人們提升免疫力。
