三種水果，高血壓最怕，多吃可以降血壓！

高血壓是一種發生比較普遍的慢性疾病，而且不注意治療的話，往往給生命安全帶來極大威脅。因此日常一定要注意合理用藥，另外還應當從飲食方面加以調理，有一些水果對血壓穩定有好處。奉勸大家得了高血壓別急著吃藥，這4樣水果每天來點，血壓平穩不上升。

1、橘子

柑橘類水果可有效預防心血管疾病的發生。柑橘類水果中葉酸有降低血漿同型半胱氨酸的作用，後者可損傷動脈血管，是心血管疾病的危險因素。最近美國心臟病協會也證實了，每天喝三杯橘子汁可以增加體內的好膽固醇，降低體內的壞膽固醇。

2、菠蘿

菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，多食對腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶，臨床上用於抗水腫和抗炎、抗風濕，常食菠蘿能加強體內纖維水解作用，對高血壓性水腫、血栓症，有改善血液循環、消除水腫、炎症的良好作用。

3、西紅柿

西紅柿是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿蔔素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。西紅柿既可當果點吃，又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗，以免誤食細菌和寄生蟲。

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