血壓高吃什麼好？三種水果，千萬別放過！

高血壓是一種發生比較普遍的慢性疾病，而且不注意治療的話，往往給生命安全帶來極大威脅。因此日常一定要注意合理用藥，另外還應當從飲食方面加以調理，有一些水果對血壓穩定有好處。奉勸大家得了高血壓別急著吃藥，這3樣水果每天來點，血壓平穩不上升。

1、蘋果

血壓高的人士一定要注意鹽的攝入量，高鹽飲食會令血壓升高。蘋果中含有豐富的鉀元素，鉀元素有助排出體內多餘的鈉鹽，對控制血壓水平有很好的幫助。另外多吃蘋果還有助降低血液中的膽固醇含量，對預防高脂血也有不錯的效果。

2、香蕉

香蕉富含鉀離子，能抑制心肌的興奮，有降低心臟的收縮力，減慢心跳的作用，能維持體內鉀鈉平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常的興奮性，心肌收縮協調，同時，鉀離子對血管有保護和直接擴張的作用。因此吃香蕉有利於降低血壓。

3、獼猴桃

獼猴桃中含有的維生素C在水果中高居首位，其果肉和汁液都有降低膽固醇以及甘油三酯的作用。巧合的是，膽固醇以及甘油三酯都容易引起血壓偏高，而獼猴桃恰恰能夠起到緩解的作用，還可以抑制致癌物質的產生。對於血壓高、血脂高、冠心病、肝炎以及尿道結石的患者，多吃獼猴桃有預防和輔助治療的作用。因此，血壓高的患者生活中可以用獼猴桃代替其他水果，在補充營養物質的同時，還能有效降低血壓。

高血壓的人，多吃這3種水果，身體更健康！

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