女人開始衰老，或有3個表現！多做3事，幫助延緩衰老，更年輕

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女人開始衰老，或有3個表現！多做3事，幫助延緩衰老，更年輕

女人開始衰老，或有3個表現！多做3事，幫助延緩衰老，更年輕，衰老是女性朋友最大的「敵人」，在女性朋友衰老前，身體或許有這三大表現

1、鼻子變大

通常女性朋友鼻子最挺拔的時候是20~45歲左右，隨著年齡的增長，皮膚組織和骨骼都會有萎縮的情況，所以鼻子開始變得塌陷。因為愛美的女性都希望有一個堅挺的鼻樑，所以很多女性為了比同齡人看起來更加美麗，都會去做玻尿酸填充。所以在生活中如果發現鼻子變大時，很可能已經進入了衰老期。

2、牙齒鬆動

牙齒隨著年齡的增長也會出現衰老狀態，牙釉質開始變薄，牙齒顏色也發生變化。並且年年歲歲過後，牙床就開始出現萎縮現象，這樣牙根露出，使牙縫之間縫隙變大，而且牙齒也會變得鬆動。

3、經量變少

女性身體健康時內分泌情況穩定，所以月經周期非常准，而且月經量也正常。但隨著女性朋友年齡的增長，內分泌出現紊亂情況，所以卵巢也出現衰退表現。這時月經周期發生異常，經量變少，所以如果發現經量變少時，也是衰老的表現之一。

女性朋友在生活中要常做這三件事，能夠幫助延緩衰老，更顯年輕

1、多喝茶

在日常生活中，女性朋友可以多喝茶，比如檸檬茶、茉莉花茶和綠茶。茶葉中含有的茶多酚，能夠使皮膚抵擋紫外線的傷害，有效的保護到皮膚安全。並且茶葉中含有的茶色素物質，能夠延緩女性衰老，還能健脾安神。另外茶葉中含有特殊的有益化合物，能夠減輕女性痛經的癥狀，排出女性體內毒素，對身體大有益處。

2、多吃紫色抗衰老食物

紫色食物是女性朋友抗衰老的最佳食品，都含有一種特別的物質---花青素。比如紫薯、桑葚和藍莓，都含有豐富的花青素。不僅能夠成為天然的抗氧化劑，而且還能清除體內自由基，達到抗衰老的目的，增強身體免疫功能。

3、多運動

正常運動鍛煉不僅能夠提高身體的抵抗力和免疫力，同時還能促進身體血液循環和新陳代謝，能夠將體內垃圾隨著汗液的形式排出體外。而這種排毒也能夠清潔到皮膚的毛孔，使皮膚狀態更佳。另外適當的運動鍛煉還能夠增強身體耐力，增強心臟力量，並且燃燒脂肪，減低肥胖的發生概率。

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