生活中有這5個行為的人，十有八九會腦梗，只佔一個也及時改正

腦血管疾病是隱藏在我們生活中的黑暗殺手，時不時蹦出來，嚇得大家驚慌失措，甚至很多人為此丟掉了自己的生命。其中腦梗塞是最大的殺手，腦梗，在醫學上稱之為腦梗死，也叫"缺血性中風"。目前腦梗死這種病正在逐漸的呈現出上升趨勢。發病時大腦中某根或者多根血管受堵。造成大腦缺血、缺氧。導致腦細胞迅速死亡。腦部組織功能無法運作。它是「健康殺手」，所以，大家平時要多注意身體的變化，一旦出現明顯異常，就要儘快就醫檢查。

生活中有這5個行為的人，十有八九會腦梗，只佔一個也及時改正

1、過度勞累

經常過度勞累的人群也很容易發生腦梗。特別是在勞累過後還沒有好好休息的話，發生腦梗的幾率會更高。因為人在勞累過後會讓我們的血壓和血液的循環都發生變化，對於大腦而言是很不利的。現在很多年輕人發生腦梗，要麼是通宵加班，要麼是通宵打遊戲，都是過度勞累所致。

2、吸煙喝酒

長期吸煙，煙毒會傷害到血管內膜，並且引發小血管收縮，使得管腔變得狹窄，從而非常容易引發腦梗。另外酗酒時，尤其大量喝烈性酒的時候，對血管可謂是百害無理。因此預防腦梗，首先要戒煙限酒！

3、早起吃外賣

隨著生活和飲食的進步，不少人已經習慣一日三餐依賴外賣，特別是早上，很多商家為了增加食物的味道，很多飲食中會含有高油，高鹽，如油條，漢堡和泡菜。然而，過於油膩、鹹的飲食，往往會對腦血管造成致命的打擊。高油食物富含脂肪，會增加血液粘度，加速動脈粥樣硬化，形成血栓，造成血管堵塞。

4、常熬夜

人們的睡眠時間占所有生命的1/3，這表明睡眠對人體的重要性。現代人在工作、生活的壓力下，以及在電子產品的影響下，熬夜已成為一種習慣。但是人在熬夜時，身體處於應激狀態，會促使腎上腺素升高，導致血管收縮，血壓升高，加速血栓形成。因為長期作息時間不穩定，現在的人喜歡熬夜，每天都睡的很晚，早上也爬不起來，導致生物鐘紊亂，長期以往，血流變慢，粘稠度也比正常人大，容易引發血管堵塞。

5、飯後劇烈運動

在臨床上有不少這樣的病例，患者在運動時突然出現了半身不遂，被緊急送往醫院之後，發現是腦梗出現了，特別是老年人本身就有高血壓、高血脂一類的慢性血管疾病，更容易引發腦梗。因為剛吃完飯，胃腸道的血液流量會增加，目的是幫助胃腸消化食物，而這時運動，有一部分的血液就會被重新分配，流到身體四肢部位，腦部的供血就變得越來越少，從而引發了腦梗。

腦梗的形成最初的源頭是腦血管硬化堵塞，因此，遠離腦梗，除了正規的系統治療外，給血管清清垃圾，疏通血管也非常關鍵。那麼具體該怎麼做呢？一起來看看！

多動些腿

我們可以通過一些運動的方式來適當進行鍛煉。比如說：跑步，打球。這樣運動雙腿可以對大腦產生興奮，同時還能增加我們的血液循環，對預防腦梗有很好的作用。

保持輕鬆愉快的心情

人們的心情好壞也是會影響到身體的健康與否。每天保持一個好心情，面對壞情況的時候微笑著去面對，並且避免暴怒、焦慮等不良刺激，能夠有效地預防腦梗塞。

多吃蕎麥

蕎麥的營養價值遠高於小麥和大米，裡面含有大量的不飽和脂肪酸、亞油酸、鈣、鐵、磷以及維生素等，而且裡面含有很多葉綠素和蘆丁具有軟化血管的功效，從而增加了血管的彈性，

多補充水分

人體內最多的就是水分，但同時最容易流失也是水分。每天保證充足的水分供應，更有助於降低血液粘度，並加速血液流通，減少血管壁脂質留存，降低血栓形成的幾率。

少吃鹹菜

鹹菜屬於典型的高鹽食物。但是，攝入過多的鹽會導致高血壓，一旦血壓升高，血管壁易變脆，引起動脈硬化，影響心腦血管健康。據相關報道，10%的心腦血管疾病與鹽攝入過量有關。因此，預防腦梗塞的發生，每天少吃高鹽食品，如鹹菜、臘肉等。

以上圖片來自網路

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